秋分和节气吃什么食物好

1，桂花酒

八桂花树，的确，中秋节正是桂花飘香的时候。在中秋节期间，许多人会用桂花作为最桂花糕或浸泡桂花酒。无论是桂花糕还是桂花酒，都散发着桂花特有的清香。

2.蜗牛

在广东很多地方，秋分会有吃螺蛳的习惯。秋分前后，螺空，腹中无螺。所以肉特别饱满，是吃螺蛳的最佳时机。而且蜗牛肉营养丰富，维生素A是眼睛视色素的重要物质。

3.鸭肉

元朝末年，蒙古统治者压迫汉人，汉人决定推翻元朝。但当时管制严格，无法明确组织斗争，就用了暗语。当时汉族称蒙古人为儿子，所以取谐音鸭。人们一致认为，在中秋节吃鸭子意味着在秋分一起采取行动推翻袁的统治。而且八月的鸭子肥瘦相间，味道不错，有滋阴补血的功效。

4.南瓜

中秋节的宴席是家人团聚不可或缺的。吃一些南瓜可以增强饱腹感，减少脂肪摄入。南瓜在秋季成熟，富含膳食纤维和胡萝卜素，具有减缓血糖升高、降低血脂、预防便秘的作用。另外，秋季干燥，多吃南瓜，也能滋润皮肤。

5.石榴

中秋节是石榴成熟的时候。由于红如玛瑙，白如水晶，入口如晶纹玉膏，石榴成为餐桌上的供品之一，象征长寿、团圆、吉祥。这个东西不剥的时候，可玩性大于可见性。拿在手里摸起来又凉又圆又滑，剥开后能见度大于食用性，就像小宝石聚在一起，好看极了。它也意味着一次团聚。

6.户外烧烤

在中国台湾省，几乎每家每户都要在秋分吃烤肉。

7、芋头

用清水煮一大锅小芋头，加糖吃，在过去是穷人家的真实日子。在江浙一带，芋头的发音和运的差不多。因此，在秋分吃芋头不仅是为了享受美食，也是为了表达对好运的希望。

8.大闸蟹

这是江浙一带的习俗，秋分时节是蟹膏肥和稻香的季节。一轮圆月，一壶清酒，几个老友，一盘大闸蟹，令人神往。

秋分饮食注意事项

1，养胃

秋分过后，气候渐冷，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。因此，秋分的饮食要有所禁忌，忌吃生冷、太热、太硬、太辣和太粘的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食。

2、饮食要苦

秋分的干燥不同于千禧年的干燥。秋分的干燥是凉爽的，千年的干燥是温暖干燥的。“燥伤肺”，所以要注意多吃温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

秋分时节，还可以多吃些苦、润或有降肺气作用的蔬果，尤其是白萝卜、胡萝卜。但也不要吃得太多，撑得太多，以免造成胃肠停滞。

3、进补，不要过量。

人们在秋季开始服用补品，但要在秋分时服用，不能过量，但要适量。避免无病进补，既增加开支，又害了自己；避免推崇补药，过度滥用补药可能导致兴奋过度，血压升高；进补要区分虚实，虚症分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药，才能补身体。