秋分将至，收获繁忙。秋分要注意哪些问题？

秋分到来时，白天变短，夜晚变长。天气越来越冷，早晚温差越来越大，人体容易受到各种疾病的侵袭，需要从各方面加以重视。这个时候一定要做好养生防病工作，因为每年气温下降的时候都会有很多朋友生病，这点一定要注意。

第一，饮食湿润温和。

一场秋雨一场感冒。秋分过后，气温骤降，气候干燥。许多人还患有明显的季节性皮肤干燥和喉咙发痒。这段时间的饮食要特别注意，选择平和清淡的食物，保护肠胃，使之与季节相匹配。

第二，日常生活中，早睡早起。

秋分过后，气候渐冷，尤其要养成早睡早起的好习惯。一定要去夏天。季节不同。尤其是女性朋友，为了身体健康，更要注意早睡早起。习惯熬夜的朋友也要多加注意，因为夜越深，寒气越重，寒气很容易侵入身体，为老身体埋下隐患，那就得不偿失了。

第三，运动，建议温和的项目

秋高气爽，也是锻炼身体的好季节。在此期间，人体处于收敛和内养的阶段，运动也要遵循这个原则，即运动量不能太大。特别是老人、儿童和体虚者，要防止出汗过多和阳气过度流失。运动要选择轻松温和，运动量小的项目。

第四，心情，远离抑郁

秋天是收获的季节，也是万物开始枯萎的季节。花果，黄叶，枯叶。一切从头到尾，不要太情绪化，以免触景生情。保持平和的精神状态对老年人来说尤为重要。秋天一定要注意身体和情绪之间的调息。

五、防病、秋分灸

在中医里，秋天是最适合艾灸的季节。这时艾灸可以助阳，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。如果在家里进行秋分灸，一般在秋分当天、秋分前后7天、每天进行，***15天，没有间隔，所以疗效较好。