这是什么节气？一年中的第11个节气？

“园树夏暗，窗影清”的夏季节气，是“风骤暖”的盛夏时节，蛐蛐退居屋中，鹰学新事物。此时天气开始变热，江淮盆地气温回升，进入伏旱期；然而，华北和东北已经进入雨季。在农业生产上，南方需要注意抗旱，北方需要做好防洪准备。那就让二十四节气给你介绍一下吧。是哪个节气，对人来说很重要？

问:是什么节气？答:这是一年中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。

小夏是农历二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，它标志着夏季最后一个月的正式开始。当太阳到达经度105度时，称为光夏节气。暑热，意思是热，是小热，不是很热。表示天气变热，但还不是最热的，全国大部分地区基本符合。全国各地的农作物都进入了旺盛生长期，需要加强田间管理。

中国民间谚语有一句话:“小夏，却是大夏，上开水煮。”夏天天气炎热，高温高湿，人体出汗多，消耗大，再加上疲劳，一定要抓紧身体的保养。酷暑是人体阳气最旺盛的时候。俗话说“春夏养阳”，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

在夏季，气候炎热，人们容易烦躁、疲倦和虚弱。在自我保养和锻炼中，应根据五脏和夏季的心脏来照顾心阳，保持冷静，以保证心脏功能的旺盛，以符合“春夏养阳”的原则；同时，夏季是消化道疾病多发的季节，在饮食调理上要改变饮食不当、不洁、偏食的不良习惯。

饮食要适量适当。过度饥饿和食物摄入不足，容易导致气血不足，从而导致身体疲劳消瘦、正气虚弱、抵抗力下降等疾病。过饱会超过脾胃的消化吸收和运输功能，导致食物阻滞，出现腹胀、吞酸、厌食、呕吐腹泻等食伤脾胃的疾病。

此外，民间还有“冬无石，夏无木”的说法。小暑过后，气温高，湿度大。长时间露天放置的椅子、凳子等木材，经过雨淋，含有较多水分，表面看起来比较干燥。但经过日晒，温度升高，会散发湿气，长期坐在上面可能诱发痔疮、关节炎等疾病。因此，人们，尤其是中老年人，一定要注意不要长时间坐在露天放置的木头上。

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