秋天这个季节吃什么比较好？

秋季，在寒热交替的季节，暑热过后，人体会因长期的热耗气损，身体容易阴阳失调。同时，秋季干燥凉爽的气候，加上体内水分不足，使人容易出现秋燥，如皮肤干燥、口唇干燥、咽喉痛等。所以秋季水果要以清热润燥，滋阴润肺为原则。如苹果、犁、葡萄、柿子、香蕉、无花果等。也可以吃一些干果，如莲子、芡实、花生等。

梨含有丰富的维生素，特别是B1，并含有丰富的鞣酸，具有祛痰、止咳、利咽、保护心脏、消除疲劳、通便的作用。葡萄中含有天然聚合酶，能与病毒或细菌种的蛋白质结合，使其失去感染性疾病的能力；其中白藜芦醇具有抑制癌细胞扩散、抗动脉硬化、调节心率的作用。

2.柿子含有大量的维生素、氨基酸等。，能为人体补充维生素，软化血管，活血消炎，润肺生津，涩肠止血。无花果含有苹果酸、脂肪酸等物质，可降低血脂，预测冠心病；其中所含的奎宁酸具有消炎消肿的作用，可用于咽喉肿痛的辅助治疗。

3.香蕉含有大量的碳水化合物和粗纤维，还含有血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血压升高，对高血压的治疗起到辅助作用。干果中的莲子和芡实具有降血压和扩张血管的作用。莲子心具有较强的清心和抗心律失常作用。高血压患者常吃，可以平肝降压，强心安神。花生富含钙，能促进人体发育；其中，十余种氨基酸能促进脑细胞发育，增强大脑的记忆功能。儿茶素对人体有很强的抗衰老作用。

秋季水果系列

秋天干燥的气候常常使人感到鼻子和喉咙干燥。尤其是北方的秋冬季节，干燥的空气和室内的暖气，更容易让人感到缺水。这时，如果能吃一些能解渴润喉的水果，会感到神清气爽，心情舒畅。

梨和甘蔗是这个季节的保健和药用水果。中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合冬春两季发烧患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干燥。现代医学研究认为，梨还有降血压、清热安神的作用。头晕、心悸、耳鸣等高血压患者常吃梨，可缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医用食品经常食用是非常有益的。但由于梨性寒，脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多吃。

甘蔗有滋补清热的作用，营养丰富。作为提神补品，对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等有一定疗效。劳累过度或饿晕了的人，只要吃两根甘蔗，就会提神。

但由于甘蔗性寒，不适合脾胃虚寒、胃痛的人食用。此外，适合秋冬食用的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。

秋果可以是健康的，也可以是致病的。

葡萄

葡萄尝起来又甜又酸。生吃可以滋补肝肾，强健筋骨。经常食用鲜葡萄有补气血、利尿的功效。葡萄适用于脾胃虚弱、气短乏力、浮肿四肢、小便不利。如果用葡萄酒喝葡萄汤，可以治疗风湿病。

石榴

石榴味酸甜，性温。能生津止渴。石榴是津液不足、口干咽燥、口干舌燥者的食疗佳果。

柿子

柿子味甘涩，性寒。生食有润肺化痰、止咳解酒的作用。取未成熟的鲜柿子，捣碎取汁，加蜂蜜服用，对治疗甲状腺肿有效。但柿子肉中含有大量的鞣酸和柿子胶粉，有很强的收敛作用，便秘者不宜多吃。

另外，空腹吃或者和螃蟹一起吃，容易形成柿子石。因此，胃炎和脾胃虚寒的人不宜多吃或应禁食。