以后适合立秋多出汗吗？

立秋气候是一个由热转凉的过渡节气，也是阳气渐收，阴气渐长，阳气渐化为阴气的时期。也是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现的过渡期。

秋季健身的时候，要科学地选择一些能让自己情绪稳定、心态平和的运动方式，比如太极拳、瑜伽、八段锦、五禽戏等，都是不错的选择。要注意保护阳气，不宜选择运动量大的运动，以免运动后出汗过多，容易使邪气乘虚而入。尤其是老年人和体质虚弱的人，更要注意适量运动。

此外，“汗为心之液”，出汗过多还会引起心气不足、心慌、乏力等症状。所以，出汗了，要注意及时补水。可以喝温水、热茶或者吃时令水果。

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相对于出汗少的人，还有一类人，就是动起来大汗淋漓。莫迪说，这主要是由于湿热体质和气虚体质。

在湿热体质中，人的面部和鼻子总是有光泽，容易长粉刺和疖子，嘴里经常感到苦味、口臭或异味，经常大便不舒服，小便时甚至发烧，尿色发黄，女性常取黄色，而男性的阴囊总是湿湿的，出汗多。

平时有饮酒、吸烟、熬夜等不良生活方式的人，容易出现湿热体质。这类人夏天特别容易出汗，脾气也会暴躁，多见于青壮年。

气虚多汗患者多见于中老年人。在白天不活动或轻微活动的情况下，频繁出汗是气虚的表现。这类人往往具有身体虚弱、声音低沉、食欲不佳、容易感冒等特点。

这类人可以选择山药、豆浆、牛羊肉等。在中医的指导下，或用党参或黄芪炖鸡，补益身体，缓解气虚症状。

参考资料:

人民网-立秋养生牢记四点

参考资料:

人民网-中医告诉你夏天出汗对身体的影响。