流产后，如何通过饮食调理快速恢复身体？

流产后选择适当的饮食非常重要。食物要易消化，清淡，富含多种维生素和微量元素，这样才能有效补充蛋白质和维生素、铁和血，增强免疫力。推荐几种饮食和注意事项，帮助你快速恢复！

鸡蛋红枣汤

鸡蛋2个，红枣10，红糖适量。把锅里的水烧开，然后倒入鸡蛋，躺下来煮。然后将红枣和红糖放入水中煮沸，小火炖20分钟。具有补中益气、养血功效。适用于病后、产后贫血、气血不足的调养。

荔枝红枣汤

荔枝干7片，大枣干7片。* * *水煎服，每日1剂。具有补血、生津功效。适用于贫血、体虚的妇女流产后的调养。

豆浆米粥

豆浆2碗，大米50克，糖适量。将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮好后加糖。每天早上空腹服用。具有调理脾胃、清热润燥功效。适用于流产后体虚的调养。

鸽子枸杞汤

1乳鸽，枸杞30g，盐少许。将鸽子去毛、去内脏，洗净，放入锅中，加水与枸杞同炖，熟时加少许盐。一天吃两次肉，喝两次汤。具有益气补血、调理虚损功效。适用于流产后体虚，病后气虚，体虚乏力，表虚自汗。

蜜饯红枣

红枣干50克，花生100克，红糖50克。将干红枣洗净，用温水浸泡。将花生略煮后去皮备用。将大枣和花生衣放入小铝锅内，加入煮花生的水，加入适量的水，用文火煮30分钟。去掉花生皮，加入红糖，待红糖溶解，收汁即可食用。具有养血和调理虚损功效。适用于流产后贫血或血象低者。

休息

流产后需要休息2周，少看报纸电视，适当卧床休息，不要做重体力劳动。

规定饮食

可以吃各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者慎用生冷食物；阴虚火旺者慎用易上火之品。注意摄入充足的铁和蛋白质。

健康

保持外阴清洁卫生，每天用温开水冲洗1 ~ 2次，勤换卫生巾。

禁止的行为

2周内或阴道出血未清理干净前不要坐浴；1个月内禁止性生活，防止感染；如有发热、腹痛或白带异味，应及时就诊；只要流产后恢复性生活，就要做好避孕措施，避免再次怀孕。