进补食物应根据季节给予。

春天是四季之首，从农历节气开始，到立春的长夏结束。立春的节日大多在公历2月举行，长夏的节日大多在5月举行，所以春天指的是公历2月、3月、4月，也就是***3个月。中医认为，春属木，其温经肝，导致泄，风邪当令。春天气温由低到高，万物发芽，人体阳气上升，气血趋向体表。因为风邪当令，人体易受风邪侵袭，温差变化大，使人易患感冒和流行病。春季肝气旺盛、肝阳上亢的人容易患眼疾、头晕、头痛等疾病。由于肝气上升，患有慢性病和旧病的人容易复发和加重病情。

根据春季节气特点和对疾病的易感性，在日常饮食中应选择清凉爽口、滋补肝脾、益胃的食物和药膳。春季胃气为本，春季肝旺，肝木过盛可抑脾土。因为酸味属木，所以要少吃酸味，多吃甜味，以保持脾气，增强脾胃消化功能。以肝开目，春季尤其要注意吃药膳补益眼睛。

春季不宜吃辛辣、麻辣、热性食物(狗肉、羊肉)，以免扶火、肝阳上亢、内热加重、上火伤阴，伤害人体健康。

春季适宜的食物有菱角、春笋、芹菜、荠菜、枸杞叶、菠菜、萝卜、海带、海蜇、山药、黄瓜、西葫芦、五花肉、木耳等。

2.夏天

夏季始于农历的长夏，止于立秋。长夏的节日大多在农历，立秋的节日大多在八月，所以夏指的是阳历的五月、六月和七月，也就是***3个月。中医认为，夏属火，其气热，通心，主久，暑邪当令。夏季是一年中阴阳盛衰的过渡季节，是万物和人类生长最旺盛的季节。夏季太阳阳气外泄，夏季火旺，心主血、神、汗，易患心脏病、高血压。夏季气温高，暑气逼人，人体拉肚子，多汗，耗气伤津，容易中暑。心开始理解负责味觉的舌头。如果心气偏高，舌红少液，或者溃疡，饮食无味，导致食欲不振。由于饮食不当和冷饮，容易出现脾阳损伤、腹痛、腹泻等脾胃疾病。长夏属土，温经脾，湿当令。气候炎热潮湿，使人容易患暑热。

根据夏季节气和易患疾病的特点，日常饮食应选择清洁、清凉平和、益气生津、止泻温补的食物和药膳。夏季五味主导苦味，宜吃苦味。夏季五脏属心，心病咸，心虚。弱则补其母。肝养心，肝酸时，宜选择酸味食物。暑热时节，宜选择性味偏寒的食物来抵御暑热，忌食辛辣、燥温之物，以免上火，损伤正气。

夏季适宜的食物有苦瓜、生菜、慈姑、空心菜、茄子、黄瓜、萝卜、生姜、茭白、豆腐、绿豆、海带、鸭肉、兔肉、杏仁露、酸梅汤、山楂、橄榄、柠檬、番茄、西洋参。

秋天

秋天始于农历的立秋，终于立冬。立秋的大部分节日都是在阳历的八月举行，所以秋是指阳历的八月、九月、10个月和***3个月。中医认为，秋属金，气燥，通肺，控收，燥邪。秋天，暑热转冷，阳气渐收，阴寒渐长，万物成熟丰收’也是人体气血内收的转折阶段。

秋气应在肺，秋燥伤津液，容易引起肺相关疾病，如咬口、鼻干、唇裂、皮肤干燥、流感咳嗽，尤其是干咳、干咳。基于秋季节气和易生病的特点，日常饮食宜选择生津润燥、滋阴润肺的食物和药膳，不宜吃辛辣、热、香、燥、煎、熏等食物，以免扶燥伤津。

秋季适宜的食物有甘蔗、梨、百合、山药、核桃、银耳、花生、芝麻、杏仁、萝卜、菱角、柿子、冬瓜、番茄、蜂蜜、甲鱼、冬虫夏草等。

冬天

冬天开始于农历的立冬，结束于第二年的立春。立冬的节日多在公历11，立春在次年2月，所以冬指公历11，12，次年1，* *三个月。中医认为，冬属水，其气寒，通肾，主藏，寒邪当令。冬季天气寒冷，人体阳气虚弱，阴寒，机体抵抗力下降，阳气容易受损，容易患感冒、哮喘、咳嗽、冠心病、中风等疾病。由于气温低，也容易发生风湿性关节炎。

根据冬季节气特点和对疾病的易感性，口服摄入宜选择滋阴壮阳、补肾填精的食物和药膳。由于脾胃运化功能强，冬季代谢活动最低，冬季是进补和通过进补治愈慢性病的最有利季节。

冬季忌食生冷、潮热、寒滑食物，以免损伤肾阳。冬季适宜的食物有羊肉、狗肉、牛肉、海参、鸡肉、鹿肉、鳗鱼、核桃、麻雀肉、人参等。