又凉又甜又解暑，夏天热吃西瓜怎么样？

夏天很热，夏天热浪滚滚，很难受。这时候一个冰镇西瓜又凉又甜，还能消暑，简直是天堂般的享受。但是夏天吃西瓜好吗？让我们来看看。

你在夏天吃什么蔬菜？

夏天吃西瓜是很多人的首选。西瓜性凉解渴，能帮助人们清热解毒，消暑除烦，使人心情舒畅。同时，西瓜果肉94%是水，有利尿作用，还能帮助消化。西瓜汁还富含人体所需的丰富营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、胡萝卜素、维生素C，以及少量无机盐，能有效补充人体在高温季节所需的水分和营养。吃西瓜摄入的水分和无机盐可以代谢到尿液中，带走多余的热量，从而达到清热解暑、益气的作用。

在《本草纲目》中，李时珍非常详细地描述了吃西瓜的好处。西瓜味甘，性寒无毒，不仅“解烦止渴，消暑解暑”，而且“解中气，利小便，治血痢，解酒，治口疮”。

西瓜在医学书籍中也被称为“天然白虎汤”。白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热的有效方剂。据说吃西瓜能达到这个方子的效果，可见医生的重视程度。在今天看来，夏季中暑或其他急性发热引起的发热、口渴、少尿、多汗、烦躁等症状，都可以通过吃西瓜来治疗。

不过，吃西瓜对解暑有好处，但并不适合所有人。糖尿病人、脾胃虚寒者、肾功能不全者、孕妇不宜多吃西瓜。尤其是刚从冰箱里拿出来的西瓜，吃多了会“伤脾助湿”。糖尿病患者最好少吃或不吃西瓜，因为西瓜含糖量高，多吃会导致血糖升高；肾功能不全的人，最好少吃西瓜，吃多了会造成肾脏负担，甚至诱发心脏病。

孕妇不要贪吃西瓜，因为孕妇体重增加，运动量减少，身体分泌多种功能的激素，导致糖代谢紊乱。如果西瓜吃多了，西瓜的含糖量高，很容易引起妊娠期糖尿病。而且一般产妇体质都比较弱。吃多了会损伤脾胃。产妇脾胃受损后，会导致吃得少或消化不良，进而影响乳汁的数量和质量，间接伤害宝宝。