下雪节气吃什么滋养润燥？

与小雪季节相比，大雪的温度下降得更快更低，所以养生更侧重于“躲”。总的来说，就是收集补肾益气补血的成果，使人体保持气血运行，只有肾气充盈，才能在未来寒冷干燥的天气环境中抵御病邪的侵袭，以健康的状态过冬。

冬天干燥，需要多吃湿润的菜。有句话叫“大雪吃三场雪”。

第一，在家里不妨吃一些雪梨南北方的冰糖炖雪梨、杏炖猪肺之类的汤。如果有轻微咳嗽，也可以在中医的指导下吃一些雪梨膏。

二、雪菜，也有人称之为雪里红，含有较多的维生素C，有助于增加大脑中的含氧量，能起到提神醒脑的作用。此外，白菜还含有胡萝卜素和大量的膳食纤维，特别适合冬季干性便秘的朋友食用。

三、雪莲藕是莲藕的一种，因“洁白如雪”而得名。生的和熟的雪莲根的保健作用是不同的。对于大雪季节，熟雪莲藕更为合适，因为熟莲藕有健脾开胃、止泻固精的功效。

第四，莲藕粥，花生莲藕，鸡爪，都是简单易做的。