补气血八法

1.每天尽量早点睡觉

每天尽量在10: 30之前睡觉。充足的睡眠可以调整能量清理毒素，是气血的保障，中午也要午休。

2.避免酒精和烟草

烟酒还消耗身体，影响健康。调理能量、气血，减少抽烟喝酒，可以更好的改善身体代谢。

每天晚上泡脚

脚底有很多穴位。泡脚可以更好的改善新陈代谢，缓解疲劳，调节内分泌。

每天锻炼半小时

运动对于调理气血是不可或缺的。改善新陈代谢，增加力量，可以促进血液循环，使气血运行更加顺畅。

5.一天一把葡萄干

红枣含糖量高，容易上火。少吃VC高，富含矿物质的葡萄干，补充气血，是可以的。

6.每天一杯豆浆

豆浆可以更好的补充蛋白质，调节体内密度，有助于气血的循环。

7.？每天吃一个煮鸡蛋，可以避免过多的油和盐，提高我们的免疫力，调节气血。