2016暑期节具体时间是什么时候？2016猴年夏天是几号？

2016年夏季时间:2017年7月22日:30: 10年6月19日2016。

夏季节气如何养生？

在夏季炎热的时候，你应该多吃一些时令蔬菜，如丝瓜、西兰花和茄子。夏天天气很热，出汗多，脾胃的活动比较差。这时，人会感到疲倦，食欲不振。胡爱山具有健脾和胃、益气补肾的作用。多吃胡爱山等益气养阴的食物，可以促进消化，改善腰膝，使人精力充沛。

如果你有高血压或糖尿病，那么吃南瓜是最好的。南瓜含有丰富的维生素、蛋白质和多种氨基酸，且主要含有碳水化合物，脂肪含量较低。多吃有助于降低血糖和血脂。另外，南瓜可以排毒养颜，爱美的女士们不能错过。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。吃姜有助于驱寒。可以试试姜炒牛肉，姜炒木耳等菜。但是吃姜的时间也是有讲究的，最好不要在晚上吃。冬天补三九，夏天补三天。禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质。与畜肉相比，禽肉是一种低脂高蛋白食品，其蛋白质也是一种优质蛋白质。鸡鸭鸽子等禽类是夏季进补的最佳选择。