哪个节气最接近第一个秋天？

第一个秋天是夏季至日后的第三个庚日，它是三伏期的第一天。通常是指从夏季至日后的第三个庚日到第四个庚日的前一天。也叫符头。

根据中国的历法，第一天是一个真正夏天的开始。人们常说:热在三伏，冷在三九。三伏天是一年中温度和湿度最高的季节，可分为初、中、末三天，其中初、末固定为10天，中间有些年份为10天，有些年份为20天。在潜伏期开始时，称为进入或交替，在潜伏期结束时，称为出现。倒伏天数取决于倒伏时间，一般在7月28日前，倒伏20天，倒伏10天。

哪个节气最接近第一个秋天？

第一个夏天最接近夏季节气，在三伏天之前。夏天的意思是热，夏天的意思是小热，不是很热，说明天气逐渐变热，还不是最热的时候。所以，过了夏天还需要一段时间才能进入三伏天。可以说，夏季节气是三伏天的开始。

酷暑开始了吗？

微微的暑热不是第一次了。

三伏天从夏季的开始，从夏季的算起到第三个庚日是第一天，一般是夏季后的第二十天。夏季至日是夏季节气，也是最后一个节气，两者之间的距离只有15天。所以，夏季节气还没有进入三伏天。不过，夏季节气过后，就要开始为进入三伏天做准备了，以免气温突然升高。

第一次有什么注意事项？

1，少吃冷饮

睡后天气越来越热，人体内的阳气处于旺盛状态。有人认为，夏天吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调可以抑制暑热。其实这个习惯可能会对身体造成很多伤害。夏天人体毛孔张开，容易因冷诱发感冒。这个时候湿气也容易进入体内，造成体内湿气重，引发一些疾病。

2、睡眠要注意

中医认为“春生夏长”。夏天，人体的阳气旺盛。如果经常睡懒觉，会违背人体阳气的季节变化规律。不仅得不到休息，反而会觉得更累。所以夏天早上六七点起床比较好，熬夜的睡眠时间不要超过11。午睡有利于气血平衡，下午可以补充体力，提高工作效率。健康午睡30-60分钟为宜，超过1小时反而适得其反，晚上可能会干扰睡眠。

3.三伏贴并不适合所有人。

中医所指的虚寒疾病可采用“冬病夏治”的方法治疗，如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻和痢疾、风湿和类风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛和脾胃虚寒疾病。三伏贴的药性虽然温和，但在某些情况下并不适用。糖尿病、肺结核、传染病患者、3岁以下儿童、孕妇及皮肤病、过敏患者慎用。

4、注意饮食

一进入三伏天，很多人都会被“苦夏”困扰，口齿无光，食欲不振。所以，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃苦味食物。苦瓜、苦菜、苦荞可以解热、健脾、开胃。但苦瓜性寒，体质差、脾胃虚寒的人不宜多吃。天气很热，出汗多，容易耗气伤阴。所以益气养阴的食物也是必不可少的。山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦肉等性平或性凉的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

5、早操不宜过早。

夏天破晓早，很多人早早去公园晨练。早晨，经过一夜的新陈代谢，植物吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳浓度升高。研究表明，夏季早晨6点前，燃煤和汽车尾气排放产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集，是污染的高峰期。呼吸这些污浊的空气会对人体产生有害影响。因此，夏季的晨练时间不宜早于6点。

6.出汗后不要洗冷水澡。

当身体发热出汗时，直接用冷水冲洗，寒气会沿着张开的毛孔进入体内，于是有的人生病发高烧，或者心脏承受不了。你要先擦干身上的汗，按摩全身，让毛孔微微收缩，然后一点一点地在身上拍冷水，直到身体适应为止。

7.喝水不要太快。

因为气温高，缺水的速度也会加快，很多人习惯大口喝水。喝水太快，水会迅速进入血液，在肠道被吸收，稀释血液，增加血容量，心脏不好。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。所以夏天喝水不能太快，要多次少量饮水。每次只喝100-150 ml，身体吸收会更好，不能贪凉。10度以上的温水对身体最好。