御水齐杰按摩养生
然而，雨季的特点是降雨量大，偶尔有寒潮。此时天气乍暖还寒，忽冷忽热，寒中带湿。俗话说，春回大地，脾胃最脆弱。所以雨水养生重在防湿和调理脾胃。
谨防湿邪
防潮首先要做的就是“忌”。雨和节气雨水多，出门最好带把伞，避免淋雨涉水，感受寒湿引发疾病。
如果不小心感受到了湿邪，就要及时祛除。如果感觉到了外湿，可以从外部解决，喝一杯温热的红糖姜枣茶，泡一个热乎乎的脚，微微出汗，把外湿赶走。
调理脾胃
同时，也要注意防止内部潮湿。说到内湿，离不开脾胃。所以强调“以雨养脾胃”，多雨潮湿。从中医的角度来说，脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困。
中医认为，脾胃是“后天之本”，是“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人体健康的重要因素。明代医家张景岳曾说:“土气是万物之源，胃气是养生之主。胃强则强，胃弱则弱，胃健康，胃死。所以一个养生者，一定要把脾胃放在第一位。”
但雨水节气由于气候多雨潮湿，容易伤脾胃，春季由于肝脏正当时，容易伤脾胃。因此，雨水保健应以滋养脾胃为主。调理脾胃不仅需要食补，还需要情绪调节和适量运动。
药膳是调理脾胃最常用的方法。雨水节气饮食的基本原则是“减酸增甜”。减少酸性食物的摄入，一种酸味入肝会使肝气更旺，另一种酸性涩味不适合春季生发。
饮食上可以适当增加一些甜粥。《千女月令》中说“正月要吃粥”。春季，肝脏旺盛，脾胃相对较弱。粥是易消化的食物。用一些药物做成的药粥，对脾胃有很好的滋补作用。
在药物的选择上，既要考虑滋补脾胃。建议选择党参、山药、薏米粥。党参味甘有益，山药健脾，大麦祛湿，相辅相成。爱吃甜的朋友还可以加红枣，味甘健脾。
除了饮食，在阴雨节气中，心理调节也很重要。雨，当它是初春，太阳是精神；春天，正是肝的时节，肝气更旺盛。人一方面精神焕发，另一方面可能会觉得脾气太暴躁，急躁易怒，甚至面红耳赤，烦躁不安。还有的人因为肝气郁结而郁郁寡欢，郁郁寡欢。
从脏腑五行生克的角度看，甘木王能抑脾土，使人“无食欲”。所以雨水养生讲究形神兼备，不仅要养好身体，还要有平和的心态，做到肝气不逆，脾胃平和。
"春天的早晨，我轻松地醒来，四周鸟鸣声四起。"许多人在春天打哈欠，昏昏沉沉，这通常被人们称为“春眠”。早春时节，人体的阳气开始生长，气血偏向业余，体内的供给相对不足；此外，在雨季，自然界湿气较重，人体的脾胃被湿邪所困，容易导致中气不足，气血运行不畅，人会出现疲乏、乏力、头晕等不适症状。
这个时候，最好的解决办法不是多睡觉，而是适当的运动。一个是动能生阳，一个是汗液祛湿。同时，运动也符合阳气生于春季的特点。
经过一个冬天的休眠，早春不宜剧烈运动，春天最舒适惬意的运动就是放风筝。放风筝的时候，人要不停地跑，不停地拉线，不停地控制。整个运动过程自然的运动全身的关节，促进血液循环。风筝上升后，对于长时间伏案工作的人来说，是缓解颈椎的好方法。美丽的风筝在空中飞舞，放风筝的人自然放松心情，心情愉悦，还能起到调理脾胃的有益作用。需要注意的是，放风筝时要注意安全，适当保护颈部，不要后仰太久。
雨水节气滋养脾胃，可以揉揉腹部，练五禽戏。按摩腹部是调理脾胃的好方法。在中医中，大肠和小肠属于“胃之家”。
揉腹的具体方法是:仰卧在床上，然后以肚脐为中心，用手掌顺时针或逆时针按摩腹部，约30次。
一般容易便秘的人要顺时针按摩，容易腹泻的人可以逆时针按摩。不要弄反了。五禽戏是神医华佗独创的养生术。它模仿五种动物的动作来达到保健的目的。其动作轻柔有力，适合春季日常锻炼。