芒种节气中的食物及注意事项
芒果吃什么食物？
1，桑树
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目的功效，主要用于治疗阴虚血虚引起的头晕耳鸣、心悸怔忡、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、口渴大便干燥等症。
桑椹入胃可补充胃液不足，促进胃液消化，促进肠液分泌和胃肠蠕动，故有补益强壮之功。经常吃桑葚可以提高视力，缓解眼睛疲劳和干涩的症状。
桑葚含有过敏物质和透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，所以儿童不宜多吃桑葚。桑葚含有较多的胰蛋白酶抑制剂——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，其性寒凉，不适合脾胃虚寒、大便溏薄的人食用。
2.薏苡仁
薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。薏苡仁性凉，性定，是利尿祛湿的常用药。用炒过的薏米泡水或煮汤祛湿就好了。
赤小豆性平，酸甜可口，有促进水肿、解毒排脓的功效。总之，它们非常适合在夏季至日过后炎热潮湿的时期食用。薏苡仁、赤小豆用冷水浸泡2小时，煮成粥。
粥喝完之后，可以根据个人口味适当加糖，或者吃一些配菜。炎热的夏天喝一碗赤小豆粥，非常提神。
3.鸭肉
炎热的夏天，在保持合理的荤素搭配的基础上，鸭肉是夏季吃肉的首选。
鸭肉的特点是微温，清热去火。根据中医“热则寒”的原理，它在滋阴养胃、健脾补虚、利湿方面有着非常重要的作用。凡是体内湿热、虚火过多的人，都适合吃鸭肉。
虽然鸭肉营养丰富，但需要注意的是，熏制和烤制的鸭肉不宜长期食用，因为加工后可产生苯并芘，有致癌作用。鸭肉是脂肪多的食物，不宜多吃。特别是有肥胖和动脉硬化的人要少吃。
感冒的人不宜食用。感冒之人宜食辛散而刊食，而鸭养而爱邪，可使感冒缠绵难愈。
芒籽保健注意事项
当心感冒
夏天容易感冒，中医称之为“热感冒”，流鼻涕、鼻塞、打喷嚏，有时发热、头痛等。，有些可能会出现呕吐和腹泻症状。
在饮食上，可以喝绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花，清热解暑。
同时避免油腻、粘稠、酸、辣的食物，如糯米、油炸食品、海鱼、甜食等。
衣服应该经常洗
天篷季节天气很热。只要在外面走几分钟，就会出汗。这个时候一定要及时更换衣服，不要偷懒。
因为汗液上有很多细菌，如果不及时换衣服洗澡，这些细菌肯定会导致皮肤瘙痒，感染。个人卫生一定要注意。
另外需要注意的是，如果出了很多汗，不要马上洗澡。如果这个时候洗澡，皮肤和心脏都会承受很大的负担。建议坐下休息20分钟左右再洗澡。
饮食要清淡。
历代养生专家都认为夏季饮食要补。从营养学的角度来看，清淡饮食在养生方面有着不可替代的作用。
此外，人们被警告不要吃太咸或太甜。饮食太咸，体内钠离子过多，会使血压升高，甚至引起脑血管功能障碍。
甜食吃多了，容易导致蔗糖等中间产物的堆积，导致高血脂和高胆固醇血症，严重时甚至诱发糖尿病。
芒类节气的文化意蕴
正是南方种水稻，北方收割小麦的时候。这个“收获”和“种植”讲的是人生大事，但是种植和收获；有种子，就有收获；生活的真相是只有种好才能收。芒类种子的气候特点是气温上升显著，雨量充沛，独特的气候条件非常适合播种和移栽。因此，在农业生产中，我们必须抓紧时间在大春种植作物，并及时移栽水稻。因此，人们把“芒籽”称为“忙籽”，可见这个季节是农业耕作最忙的季节。民间谚语“不种也没用”，意思是这个季节是晚播期，要抓紧播种。在天幕的季节，要抓紧种植水稻；如果再次推迟，水稻的营养生长期会因气温升高而缩短，生长期易受干旱和病虫害影响，产量必然较低。对中国大部分地区来说，黎明的到来是一年中最繁忙的季节。
《通渭孝助神明》说:“小满月后十五，斗指丙，为穗籽，五月节。据说有一个芒谷可以播种。”“芒籽”一词谐音，民间又叫“忙种”、“忙种”，是播种晚稻等禾谷类作物的季节。从芒种到夏季至日这段时间是秋季作物播种、移栽和苗期管理的繁忙高潮。民间谚语“芒种忙，晚种苗”，说的是芒种是插秧的忙季。在天幕的季节，水稻等作物生长旺盛，需要大量的水分。适度的降雨对农业生产非常有利。中国古代农作物的水分补充依靠天上的降水和地上的河流，农耕主要集中在降水丰富、河网发达的地区。直到现在，这些地区的农民仍然按照节气和气温、降水从事农业生产。芒种的节气是干支历正午月的开始，在仲夏。那时候万物生长，潜力极高。从芒种开始到大夏，是一年中万物疯狂生长的高峰期。