防暑是什么意思？

防暑降温是夏季高温天气下，用食物和饮料降温的一种方法。夏季气温高，出汗多，体内盐分减少，体内渗透压会失去稳定性，导致中暑，多喝咸白开水或咸茶可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。

1，咸味白开水:中医说白开水是“万药之王”。喝白开水时，应选择煮沸后自然冷却的新鲜冷开水(2℃至25℃)。这种开水具有特定的生物活性，容易通过细胞膜进入细胞，被迅速吸收利用。喝开水的时候最好加点盐。夏季气温高，出汗多，体内盐分减少，体内渗透压会失去稳定性，导致中暑，多喝咸白开水或咸茶可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。

2、茶:钾是人体内重要的微量元素，钾可以维持神经和肌肉的正常功能，尤其是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%。钾容易随汗液排出体外，夏天应该首选温度适宜的茶。

3、绿豆汤:绿豆汤有独特的夏季清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利尿消肿的功效，可预防中暑。相关实验表明，绿豆对降低血液中的胆固醇和保护肝脏有明显的作用。唯一的缺点是绿豆太凉，不适合体弱者食用。

4.苦瓜:苦瓜因味苦而清香可口，被视为不可多得的食疗蔬菜。中国民间自古就有“苦能清热”、“苦能健胃”的经验。中医认为苦瓜味苦性寒，能清热泻火。苦瓜的苦味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，清热防暑，所以夏天吃苦瓜是合适的。