有哪些适合小雪节气调节心情的食疗方法？

香蕉豆浆饮料

1香蕉去皮，捣碎，加入适量熟豆浆，即可食用。1 ~每天2次。香蕉有助于增加人脑中5-羟色胺的含量，而豆制品中含有植物雌激素和微量元素钙，有助于平静人的情绪。

玫瑰羊心

1颗羊心，红花6克，玫瑰花9克，盐适量。将羊心切片，放入小砂锅中，加入适量清水，加入玫瑰花和红花，煮约15分钟，浓缩收汤。将羊心串成串，蘸上玫瑰红花汤，在红火上反复烤至熟，撒上少许盐即可食用。有助于预防和治疗因季节变化引起的失眠、心悸、胸闷等不适。

此外，初冬时节，我们难免会出现肺虚痰多的咳嗽，脾胃容易受寒，身体也会受寒。中医认为山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。具有补脾胃、行气益肺、补肾涩精的功效。可用于脾虚厌食、久泻肺虚、气喘咳嗽、肾虑遗精、白带增多、小便频数、虚热消渴。

山药还可以延缓胃里食物的排空，让我们不觉得饿，所以吃的少，所以有很好的减肥效果，而且这种减肥并不影响我们的美味。

小雪节气过后，室内取暖器开始升温，外面很冷。人穿得紧紧的，体内的热气散发不出来，很容易“内火”，口腔溃疡，脸上痘痘多。虽然人们喜欢在寒冷的日子里吃热的食物，但最好不要吃太辣的食物，这样会进一步助长体内的内火。另外，在寒冷干燥的房间里，大多数人会感到口鼻发干，好像马上就要生气了。我建议你多喝热汤，比如大白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。，既温又养津液。这个季节的白菜、萝卜都是时令食品，富含维生素和多种微量元素。而且白萝卜可以清火降气消食，非常适合在这个节气吃。