明天是小夏，饮食符合季节。别忘了吃以下四种食物，才能安全度过三伏天。

夏天记得给家人吃这些“文房四宝”，让全家都能顺利健康的度过夏天。夏季节气的到来，是炎热夏季的开始。虽然现在还不是一年中最热的时候，但是我们可以感受到闷热潮湿的天气，天空中也没有凉爽的风，风中带着热浪就要开始进入盛夏了。多地将有雷阵雨，并伴有大风天气。从夏季节气开始，人们就开始为酷暑做准备，饮食也开始发生变化。

什么时间吃什么菜，过了夏季节气就预示着要进入三伏天，这是一年中气温最高的时候。天气闷热潮湿，让人极其难受，食欲也在下降。每天运动或室温下走动，导致汗液流失严重，需要及时补充。因此，我们应该在饮食中吃以下四种食物，以符合节气。

在过去，人们会将新收获的小麦或大米磨成粉末，并在夏天煮一顿热气腾腾的饭，这有着深刻的含义，表达了人们对夏收和顺利夏天的喜悦和良好祝愿。如果你住在农村，别忘了在暑假里带一些新收获的大米或小麦出去祭祀天地和祖先。在我们的传统文化中，天地是生命之本，祖先是家族之本，这样家族才能很好的延续下去。

在我国的一些地方，这个节气的习俗会和睡觉结合在一起。节气前后，有些地方会有吃饺子的习惯，因为天气太热，温度高，食欲下降，胃口不好。饺子以前只在节假日吃，是不可多得的美味。再加上醋，在炎热的夏天会觉得酸酸的，开胃，会让人有食欲。

盛夏时节，黄瓜长势很好，水分充足，香脆可口，热量低，营养价值高，非常适合大量出汗时的夏季补水。在这个炎热的季节，可以解暑降温，还可以填饱肚子。

长辈们应该知道，农村有凉夏吃鸡蛋的习俗，也就是说，用鸡蛋治疗苦夏是土著的方法，因为在轻夏时节，天气炎热，食欲不佳。早上吃一个鸡蛋不会占太多肚子，也不会有饱腹感。鸡蛋营养价值丰富全面，容易被人体吸收，饿多了，可以增强体力。

温馨提示

1，夏天天气热，人容易烦躁。这个时候不要经常发脾气，生气，保持心情平静，否则容易伤害身体。

2.天气炎热，气温升高，有些人会光着背，光着膀子。这时，他们不仅不会感到凉爽，反而会更热，甚至可能灼伤皮肤。

3.酷暑过后，天空阳光普照，地面能感觉到烦躁。尽量不要过多参加阳光下的活动，尤其是剧烈运动。你可以选择早上或晚上。