气血两虚怎么调理？做好这几点，肯定能还原。

2、用药

3.锻炼

4.良好的工作和休息

5、乐观的心情

6.饮食禁忌

1.食疗——通过合理膳食，补血补气，调节人体内分泌系统。常用的食谱有:大枣粥、十全大补肉汤、桂参山药炖猪腰、补血黑糯米粥等。

2.用药——阿胶合四物汤补血益气，美容养颜，效果显著。阿胶地黄口服液是我国四大著名滋补品之一，滋阴补血。四物汤补血调经，请治肝火。

3.运动——加强体育锻炼，提高抵抗力。尽量每天花半个小时出来锻炼，比如跑步、打羽毛球、游泳等。，促进新陈代谢，提高造血功能。

4.良好的作息——养成早睡早起的好习惯。每天作息时间稳定，不熬夜。你最好在晚上10: 30之前入睡，每天保持8小时的充足睡眠。

5.保持积极乐观的心情。良好的心情可以提高人体免疫力，有益于身心健康，促进人体新陈代谢，提高造血功能。

6.饮食禁忌——少吃对人体气血无益的东西，如辣椒、橘子、生萝卜等。另外，戒烟吧。