大雪养生:七个适合大雪的节气养生？

大雪节气是冬季的第三个节气，意思是人们在寒冷的冬季有“补冬”的习惯，但冬季过度进补是不好的，会使食物停滞在胃里，难以消化。想要健康度过寒冷的冬天，就需要合理的保健。那么在雪和节气中应该注意些什么呢？边肖总结了七点，我们来看看。

一、保暖:冬季阴天，以保护阴精为主，宜少泄津液。所以冬天要“祛寒暖之”，防止寒气入侵。但不要突然剧烈地热身，尤其忌厚衣厚裘，火醉，烤腹背，突然热身出汗。

二、健足:一定要经常保持足部清洁干燥，勤洗袜子，每天用温水洗脚，按摩刺激足部穴位。每天散步半小时以上，锻炼双脚。另外，选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性好的鞋子也很重要。

三、多喝水:虽然冬天出汗、排尿减少，但大脑和身体各个器官的细胞仍然需要水来滋养，以保证正常的新陈代谢。冬天每天补水不能少于2000 ~ 3000 ml。

四、调整心态:冬天容易让人身心压抑。改变抑郁症最好的方法是参加活动，比如慢跑、跳舞、滑冰、打球，这些都是消除冬季无聊、保持精神的良药。

动词 （verb的缩写）通风:冬季室内空气污染比室外严重几十倍。要注意打开门窗通风，以净化空气，健脑提神。

六、粥:冬季饮食不宜黏腻生冷。营养专家提倡早上喝热粥，晚餐节食养胃。尤其是羊肉粥，糯米，红枣百合粥，八宝粥，小米奶，冰糖粥最合适。

七、早睡:冬天阳光明媚，尤其是晚上，要“早睡晚起”。早睡养阳，晚起固阴精。

你可能也会喜欢:夏天什么时候热？2015夏天什么时候热？立冬的下一个节气是什么？24节气立冬是什么意思？立冬全诗:二十四节气古诗

了解更多星座百科，八字婚姻，八字事业，婚姻运势，财神的星座，感情组合，看到另一半，八字计算，名字速配，人生运势，复合机会。可以点击底部在线咨询(仅供娱乐):/xz/