至日夏季节气的天气怎么样？夏天至日节气你穿什么衣服？
夏季至日节气的天气特征对流天气夏季至日过后，地面受热强烈，空气对流强烈，午后至傍晚往往形成雷雨。这种热雷雨忽来忽去，降雨范围小。人们称之为“夏雨分田”。唐代诗人刘禹锡巧妙地利用这种天气写下了著名的诗句“东升西落，路有晴而晴。”对流天气带来的强降水并不都像诗中描述的那么美好，往往还会带来局部的灾害。诗人徐心舒在《夏有雨》一诗中，也恰如其分地描写了夏季的雷雨天气:“夏有风，夏坐台上，蛙鸣蝉击尘。金锣当空响，冷雨如钱。”
大多数情况下，在“夏季至日”期间，正是长江中下游和江淮流域的雨季。暴雨频繁发生，容易引发洪水，甚至对人民生命财产造成威胁。应该注意加强防洪。
江淮地区梅雨的夏季至日季节是“梅雨”季节。此时正是江南李子的黄熟期，空气十分潮湿。冷暖气团在此交汇，形成低压槽，导致阴雨天气。这种天气，器皿发霉，人体感觉不舒服。有的蚊子繁殖快，有的肠道细菌容易滋生。此时要注意饮水卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病的发生和传播。
高温桑拿的夏季至日和冬季的至日一样，都是反映四季变化的节气。天文学规定，夏季至日是北半球夏季的开始。夏季至日过后，虽然太阳的直射点开始从北回归线南移，但北半球的白天一天比一天短，夜晚一天比一天长。对于北回归线及其以北地区来说，中午太阳的高度也逐日降低。但由于太阳辐射到地面的热量仍然多于地面辐射到空气的热量，未来气温还会继续上升，所以有夏季至日不太热的说法。根据1951至2006年的资料，北方许多城市的历史极值出现在夏季至日之后。
如何为夏季至日节气着装？夏天的至日中午很热，人容易出汗，衣服要勤洗勤换。为了避免中暑，夏季后应经常洗澡，而“阳热”很容易发泄。但需要注意的是，出汗时不要马上洗澡。中国有句古话“流汗不能湿”，如果“流汗湿了，就会长痘痘”。用药浴洗澡最能达到健身防病的目的。
夏装的大小和轻薄与散热有很大关系。通常衣物覆盖面积越小，体温流失的速度会越快。衣服的颜色也很重要。一般认为，不同颜色的衣服吸收和反射热量的强度不同。颜色越深，吸热越强，颜色越浅，反射性越强，吸热越差。因此，夏季至日季节最好穿短杉、短裙、短裤，尽量选择宽松款式，有利于通风散热。
夏季至日清热食材花菜:有白色和绿色两种，有增进食欲、解渴退烧的作用，还含有丰富的维生素C、B和胡萝卜素。
时令蔬菜炖菜
材料:白花菜1碗，西兰花1碗，枸杞1/2碗，黄椒1/2碗，盐适量，白粉适量，色拉油适量，苦茶油适量，香油适量。
做法:炒锅放入色拉油，用盐、苦茶油、香油将食材翻炒，最后加入一些白粉水，稍微勾芡后即可食用。
南瓜:补中益气，有补中通便的功效。含有蛋白质、氨基酸等营养成分，还含有丰富的胡萝卜素，具有保护视力、改善血糖、强心、强肾气的作用。
南瓜米粉汤
材料:1/4碗肉丝、南瓜丝、白菜丝、西芹丝、适量葱、虾米、香菇丝、1碗猪骨、1斤米粉、调料。
做法:将猪骨、米酒、1500c.c水煮沸45分钟。爆香葱、虾米、香菇丝，加入肉丝、南瓜丝、白菜丝，加入骨头汤、米粉，再煮开调味。
菠菜:润肠止渴能养血润肠止渴。为了避免菠菜中的草酸和钙之间形成草酸钙，建议先用热水焯一下，去掉草酸再吃。
金绿色粥
材料:菠菜4对，鳕鱼片半碗，米饭2碗，猪骨1斤，蛋汁1碗，米酒1汤匙，盐适量，香油适量。
做法:菠菜焯一下备用；将水和大骨煮沸1小时，去大骨加米煮粥，加入菠菜、鳕鱼片、蛋汁和调料。
金针菇:清热除烦，可补气养血，清热除湿，除烦止怒。还含有蛋白质、胡萝卜素、纤维、钙、磷、铁等营养成分。
金针菇游杰汤
材料:1碗金百合、半斤山药、半碗肉丝、6颗红枣、3片姜、适量米酒、白粉、香菜、盐、香油。
做法:将肉丝用米酒、白粉、盐搅拌，加入2000c.c水、红枣炖1小时，再加入其他食材煮沸调味。
莲藕:宁心凉血有清热宁心、凉血化瘀的功效。含有维生素B、磷、铁等矿物质，能改善贫血、消炎抗菌、降血脂、降血压。
莲藕糙米茶
材料:熟糙米1汤匙，薏米和莲藕丁，杏仁奶400毫升，蜂蜜适量。
做法:将所有食材搅拌均匀，加入蜂蜜调味饮用，1天内饮用。