芒果节气适合吃什么食物？
这时阳气旺盛，容易燥热上火，体内湿气过重。所以节气保持健康饮食很重要，那么节气应该吃什么呢？
1，豇豆
豇豆是世界上最古老的蔬菜作物之一，也是人们餐桌上的常客。含有丰富的钾、铁、钙等微量元素，是非常典型的“碱性食物”。豇豆还有健脾胃、助消化的作用。还能平衡人体的酸碱度，对抗疲劳、降血脂有很好的效果。
2.军塔料理
君达蔬菜是在芒果节气前后出售的时令蔬菜。据说夏天吃君达菜后不会起痱子，皮肤也会像君达一样光滑。君子菜是一种对人体健康非常有益的蔬菜，具有清热解毒的功效，非常适合节气时食用。也是一种可以护肤的蔬菜，所以有些女生很喜欢君达料理。但是我实在吃不惯这道菜的味道。
3.薏苡仁
薏米是清除体内湿气和毒素的好食物，还有抗癌的作用。盛夏，阴雨绵绵，空气湿漉漉的，黏糊糊的。很多人会
“伤暑”，芒种的节气中会有较重的湿气，吃一些去湿气的食物是不错的选择，可以起到润肠通便、消肿的作用。同时，薏苡仁对肠胃功能紊乱的人有很好的养胃作用。
这里需要特别提到的是，如果我们有虚胖的症状，薏米是非常好的祛湿食物。夏天肯定莫名其妙的胖，但是体重没变。这就是湿气重的表现。吃吧。
4.杨梅
杨梅有“果中玛瑙”的美誉，具有清热利湿、消暑生津、和胃消食的作用。从节气开始，适量食用可以解暑解闷，预防各种湿热带来的不适。
杨梅酸酸甜甜的感觉最开胃。建议的方法是烧开水喝。记得放点冰糖进去。味道好极了！
5、苦瓜
芒籽前后，天气逐渐闷热，饮食应以清淡为主，苦瓜是最佳选择！在民间，苦瓜也被称为“君子菜”，用途广泛，炒、拌、煮、蒸。只要处理得当，苦瓜的苦味很小。
苦瓜最常见的做法是用苦瓜炒鸡蛋，这是我妈的最爱。哦，买因果报应。
6.蛋
节气吃鸡蛋不仅能经受住“夏天”的考验，还能带来完整的人生。芒果节气有吃鸡蛋的习俗，可以预防夏季常见的食欲不振、乏力、消瘦等症状。鸡蛋是我们生活中常见的食物，具有补气血的作用。需要注意的是，鸡蛋中的蛋黄热量较高，不能吃太多。
7.鲤鱼
芒节气也适合吃鱼。这是因为当产卵季节临近时，鱼类体内积累了大量的脂肪和营养物质，身体又肥又壮，所以肉质最鲜美，吃起来也很甜。夏季气候温暖湿润，适当喝些鲤鱼汤有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。
8. 茶
为了迎接芒果的节气，我国江西省有芒果节气喝茶的习惯。据说喝芒果的茶可以保证整个夏天都不困。适量喝茶确实能让你保持头脑冷静，但要保证夏天整体不犯困就有点难了，所以年轻时喝茶只是人的美好愿望。
9.番茄
可以在天篷的季节吃西红柿，因为它可以抵抗紫外线，主要是因为西红柿中有番茄红素，具有很强的抗氧化性。此时的西红柿不仅维生素C含量高，而且水分丰富。乌篷车吃西红柿，不仅能美白润泽身体，还能增进食欲，促进健康。
虽然在种穗季节我们可以吃很多食物，但是我们也需要注意这个节气，主要有以下几点:
1，少吃肉
芒籽饮食中的注意事项首先要少吃肉。老年人饮食中肉类脂肪过多，会造成营养失衡和代谢紊乱，容易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。
2.少吃甜食
芒果种一般节气多吃甜食。糖果含糖量高，热量高。老年人吃多了会转化为热，生火，使体内糖分过多，影响脾胃的消化吸收，引起消化不良，产生食欲不振、胃胀、口油腻无味、嗳气吞酸。
3、避免空腹喝茶
茶喝多了，尤其是空腹，容易导致茶耗阳。如果你又是一个咸的人，咸味会导致茶入肾，使人出现手足疼痛、腹泻等疾病。
4.少喝冷饮
炎炎夏日，最受宠的应该是冷饮。但是，它却是引发肠胃疾病的“大杀手”。芒种节气受暑湿侵袭，影响脾胃消化吸收功能。如果吃冷食，喝冷饮，会损伤脾胃。
另外，在植穗季节要注意劳逸结合，避免过度疲劳和潮湿，一定要合理安排作息时间。平日注意加强体育锻炼。适量运动可以增强体质，帮助消化，促进血液循环。