雪下得很大，冬天到了！在“躲”字上下功夫！

65438+2月7日，大雪。大雪是二十四节气中的21节气。大雪来临，气温骤降。在严冬我们该如何保护自己的健康？我院心身医学科主任许做客中央人民广播电台《健康之家》与您对话——大雪纷飞，冬天到了！想要健康，就要在“藏”字上下功夫！

1.如果用一个词来表示，会是什么词？为什么是隐藏的？

大雪养生的代表词是“藏”。雪冷了，风冷了，阳藏了，阴满了，草木凋零了，自然界的动物都躲起来了，利用冬眠来养精蓄锐，为即将到来的春天做准备。人体阴阳的消长也处于一个相对缓慢的水平，所以大雪养生，一个字“藏”。

2.谁需要躲起来？怎么隐藏？

大家都建议为了健康“躲”起来，尤其是老弱妇孺。要注意五点:“注意保暖，合理饮食，适量运动，充足睡眠，保持冷静”。

3.除了保暖，在下雪的节气里，食补还有什么重要性？不同的人应该吃什么？

大雪节气的食补要少吃咸的、生冷的，多吃苦的，以清淡、温和、能帮助正气、补充元气的食物为主。

进补需求因人而异。按年龄来说，小儿脏腑娇嫩，易虚易固，易伤脾胃。茯苓、山楂、大枣、薏苡仁、红小豆都可以。中年人工作量大，气血容易受损。可用黄芪、龙眼肉、当归。老人身体虚弱，可以用杜仲、何首乌。

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