如何加强膝关节的气血？
方法简单有效，但必须作为生活习惯坚持。畅通关节，改善气血能量，缓解疼痛。
方法:每天早上使用空心拳。
1，拍打左右正中(膝盖以下柔软的地方)300次；
2、轻拍左右腹股沟300次，自下而上，腹股沟对腰腹也有好处。
只要身体任何部位的肌肉紧张、僵硬、挛缩，血液循环就会受阻，肌肉就会变得冰冷，甚至疼痛。这就是中医所说的堵。膝关节冷也是因为相关的肌肉问题。民间有一种拍打保健法简单有效，就是刺激放松局部肌肉，促进血液循环。如果你想彻底解决发冷，你必须找到有问题的肌肉并使其恢复。中医的针灸、按摩、热敷都是恢复肌肉功能的好方法。
希望我的回答能帮到你，谢谢！
可以练习膝、膝、足、三关节的手法。这个方法其实就是内家功秘传里的松膝法。
练习:双手叉腰，双脚并拢，身体直立。
2.臀部收紧，臀部前倾，肩胛骨内扣，包括胸腹部，腰部放松，肘部微前倾，头撑起，下巴内收，膝盖放松，脚踝放松。尽量慢慢下跪，让上半身和大腿在一条对角线上。坚持的时间越长越好。
3.百会向前推顶，带动身体慢慢向上伸直，全身放松，恢复1的动作。
要点:这个公式的中心环节是动作2，做好这个动作的关键是缩臀(或收腹)和靠臀，使躯干和大腿形成一条向前向下倾斜的直线，这样整个身体的重心就移向膝盖。动作3要慢，一定要用百会到顶，慢慢抬起身体，把重心从膝盖转移到脚上。
这个动作可以达到强化膝盖气血的目的。你可以试试。
专家只是把简单的事情复杂化，每天坚持简单的热敷就好了。饮食:补充蛋白质、维生素和矿物质，补充氨基葡萄糖盐酸盐。运动是为了加强韧带的弹性和韧性，可以游泳或者骑自行车。
加强膝关节的气血是治疗膝关节疼痛的最佳方法。如何加强膝关节的气血？放松膝关节就好，注意保暖，不要过度，不要让膝关节承受太大的重量。
第一，加强膝关节的气血。可以通过坐、平躺、侧卧等方式拉伸膝关节，也可以通过揉搓、热敷等方式增加血液循环，消除炎症，清理代谢产物。
二、保护膝关节，注意事项:
①尽量避免生活在潮湿寒冷的气候中。
2超重的人尽量减少直立运动，减少运动量。
③避免使用激素类药物。不要转动你的膝盖。最大限度地减少膝关节的磨损和损伤。
④膝关节炎患者应先停止运动，休息，膝关节不要动，等膝盖不疼了再适度运动。这期间可以锻炼上半身，也可以坐着躺着锻炼。
关节有问题，也证明了全身失衡。单纯的膝关节气血不足很难根治！
如果能补血，就调理好了。