2022年大暑的确切时间是什么时候？

大暑作为代表夏季和气温上升相结合的节气，对人们的日常行为有着重要的意义。它可以提醒我们，天气越来越热，我们应该记得多喝水，我们应该做什么，我们不应该做什么。大夏前后，基本上各地都很热，尤其是南方地区，气温甚至达到30多度。

这不是一个盛大的夏天。

2022年暑运具体时间:7月23日04:06:49。

农历2022年6月25日。

暑是一年中温度最高的时候，也就是三伏天，是二十四节气之一，也是夏季的最后一个节气。小暑后第15天，表示不是大暑，太阳历120度，公历7月22日-24日过节。暑意为热，大暑意为极热。夏季的暑气相对温和炎热，是一年中最晴朗、最炎热的节气，湿热的热气在此时达到顶峰。

不要长时间吹空调

虽然夏天天气很热，但是也要注意身体，不要因为贪吃而长时间躲在空调房里。早晚可以锻炼筋骨，调理气血，养阳强身，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等。避免多汗，以免阳气受损，免疫力下降。另外，要多开窗通风，多喝水，增加微量元素和维生素的摄入，有助于身体健康，增强免疫力。

饮食要清淡。

暑热期间，人的消化能力会因为天气炎热而下降，所以这个时候不要吃得太油腻，饮食要清淡。一般来说，人在夏天往往会出现头重脚轻、情绪低落、倦怠、胸闷、食欲不振等症状。夏季饮食不宜过饱，一般只吃七八分饱，遵循“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃”的原则，少吃辛辣、油炸食品，多吃冷饮，以免损伤脾胃功能。注意全面均衡的营养搭配。夏季饮食宜清淡，可多吃清热利湿的食物，如绿豆粥、荷叶粥等。，或者用荷叶和大米煮冬瓜。