肝气郁结怎么调理？肝气郁结怎么治疗？
1，梅子粥
材料:白梅花10克，粳米200克。
做法:将粳米浸泡，放入锅中，加入适量开水，小火煮，不断搅拌。粳米煮成粥时，加入洗净的梅花，搅拌均匀，至微熟。
功效:能疏肝和胃，化痰祛湿，适用于肝郁犯胃，肝脾不和所致的脘腹胀痛，纳差，头晕，梅坑气等症。
2、相思粥
材料:干合欢花15g，粳米150g，红糖20g。
做法:将粳米用红糖浸泡后放入锅中，加适量水煮沸，再用文火煮。粳米熟了，放入洋槐花，煮一会儿。
功效:能理气解郁、养心安神，适用于肝气郁结、胸闷、肋痛、失眠健忘等症。
3、麦芽绿皮饮料
材料:生麦芽50克，10克青皮。
做法:将麦芽连同青皮一起用水煮沸，然后去渣代茶。
功效:可促进胃气，疏肝止痛。适用于肝气郁结引起的双肋疼痛、食欲不振等症状，但需要注意的是，不适合平日体质较弱的人。
4、橄榄萝卜
材料:橄榄250克，萝卜500-1000克。
做法:橄榄、萝卜洗净后，将萝卜切成块，然后与橄榄一起放入锅中煎服。
功效:清热解毒，利咽利水，顺气利水，适用于肝气郁结引起疼痛的人群。
5、青梅荷叶饮料
原料:鲜荷叶一大片，绿萼片3克。
做法:将荷叶切碎，用清水煮10分钟左右，加入绿萼片再煮10分钟。
功效:能疏肝理气、和胃，适用于肝气郁结者。
6、洋葱煮柚子皮
材料:1新鲜柚皮。
做法:将新鲜的柚皮放在炭火上烤焦柚皮外的黄褐色表面，然后刮掉，再放入清水中浸泡一天，析出其苦味，然后切成块放入水中煎煮，成熟时用两根香葱、适量的油和盐调味。
功效:能疏肝解郁、降气化痰，适用于肝气郁结、胸闷肋痛、气机不利、食欲不振者。
7、佛手姜糖饮料
材料:佛手20g，生姜10g，糖适量。
做法:将佛手和生姜洗净，切碎，一起放入砂锅中，加入清水煮沸20分钟，然后过滤取汁，再加入糖融化，即可饮用。
功效:能行气止痛，疏肝健脾和胃，适用于肝郁气滞。肝胃不和引起的胸痛、胃脘痛、食欲不振、呕吐、恶心等症状。
8.肝气郁结的危害
(1)肝气郁结不利于气机，还会使人废寝忘食，因为新陈代谢缓慢，四肢乏力，懒惰不活动，导致肥胖，便秘等问题。
(2)肝气郁结引起的抑郁、焦虑，常导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸痛、腹胀、内分泌失调。
(3)女性月经正常与否，与肝脏的功能正常与否密切相关。肝气不舒可导致经期短、月经量少、经期出血、经期头晕、经期失眠。
肝经在两侧循环，肝经运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌。
(4)肝郁导致失眠，不能保证睡眠质量，使女性气血失荣，皮肤粗糙，面色无华。其中肝郁火旺型失眠多因怒伤肝、肝衰竭、肝气郁结久而火扰心神所致；肝郁血虚型的特点是入睡困难，即使入睡也容易多梦、惊觉。