演讲时如何延长气息？

演讲，也称演说或演讲，是指在公共场所，以有声语言为主要手段，身势语为辅助手段，针对某一具体问题，清晰完整地表达自己的观点和意见，澄清事物或表达情绪，进行宣传鼓动的一种语言交流活动。以下是我整理的关于演讲过程中如何延长气息的方法，希望对你有帮助！

第一阶段:呼吸练习

(一)深呼吸和慢呼吸控制练习的延伸

主要观点是:先学？储气库？先吸一口气，然后沉入腹部，慢慢放松胸肋，让气息像细水长流一样慢慢呼出，均匀呼吸。控制的时间越长越好。重复4-6次。

(二)深呼吸慢呼号码练习

A.数数运动:吸气如前。一边呼气一边轻声快速数数？12345678910?——反复数你的气息，直到筋疲力尽，看你能反复数多少次。

B.数枣运动:吸气如前。一边吐气，一边嘀咕:出东门，过桥。在桥下，有一棵枣树。拿竹竿打枣。绿色的更红更少。(呼吸充足)一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣？直到这一口气耗尽，看你还能数出几个日期。重复4-6次。

C.葫芦数数练习:吸气如前。一边吐气，一边嘀咕:金葫芦，银葫芦，一口气数不过24个葫芦(呼吸足够)。一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦？直到这一口气耗尽，重复4-6次。

通过数数字、日期和葫芦来控制呼吸。刚开始腹部会有疼痛感，练习一段时间后会有很大进步。

(三)深呼吸、慢呼吸和长音练习

经过气息练习，声音开始逐渐加入。这个练习还是以练气为主，发声为辅。同时选择一个中低音区，温柔的送给男生。啊？音调的数量，姑娘们？啊？声音。声音是波浪式发音的，能弹多久就弹多久，反复练习。

(4)断奏练习

这是一个半声半气的练习。双手放在腰上或护住腹部，一口气冲出到额头咽下，同时发出声音。声音以低中为主。我来介绍三个练习:

A.吸一口气后，一个快速的呼吸从嘴里出来？芯片，芯片，芯片？(反复)这口气什么时候会用完？废话邦？断奏。重复4-6次。

B.深呼吸，然后慢慢地，然后快速地？哼哼？-(重复)(加速)？哈哈哈。运动有爆发性的断奏。

C.吸一口气后，再慢慢送，再快速送？嘿-厚，嘿-厚？(反复并逐渐加速)？嘿侯，嘿侯，加快速度直到体力耗尽，反复练习。

经过这一阶段的练习，气息基本饱满，在此基础上就可以开始准备语音练习了。

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口才发音的基础训练(2)

第二阶段:气、声、字的练习。

具体方法是用汉字练习发音，然后加快速度，同时练习口、唇、齿、舌、喉的灵活性。

(1)唇音练习:(先慢慢读，然后逐渐加快)

八，一，一百，一个标准，一个士兵，一个冲-北，一个斜坡，一个运行

北坡上，一炮一兵跑成一排——

一枪一兵一惧一标一兵一摸一摸。

标记一个士兵，一个恐惧，一个触摸，一把枪，一个士兵，一把枪。

②牙音练习:(先慢慢读，然后逐渐加快)

四是四。

十是十，

十四是十四，

四十是四十，

别说十四到四十，

别说四十岁是十四岁，

(3)舌音练习:(先慢下来，再逐渐加快)

六十六岁的刘老六，

推着六十六个大油筐，

六十六棵垂柳，

六十六只大马猴被绑。

(4)喉头练习:(先慢后快)

山前有一只老虎。

山脚下有一只猴子。

老虎赶走猴子，猴子打老虎，

老虎赶不走猴子，

连猴子都打不过老虎。

第三阶段:高音练习

演讲中高音是不可或缺的。注意不要多练。关键是想办法找位置。使劲喊，前面的练习都白费了，嗓子也受伤了。练这个音最忌讳挤，卡，捏，压，硬。如果声音窄、细、尖、深，声音就高。这里有窍门和方法，要根据自己的实际情况去探索和摸索。

以下是60分钟声音训练时间表。可以根据自身情况结合练习。

(1)泡泡声:嘴巴闭上嘴巴张开***30秒。

(2)轻度哼唱:20秒。

(3)横膈膜训练(狗喘气):1分钟沉默，提高了？哎？、?啊？***30秒。

(4)慢呼吸快呼吸:2次，20秒。

(5)慢慢呼吸慢慢呼吸:2次，20秒。

(6)快呼吸慢呼吸:4次，2分钟。

(7)?丝绸？-音:20秒，各30秒两次，1分钟。

(8)?衣服？-音调:20秒，30秒两次，1分钟。

(9)搓脸:10秒。

(10)转颈:10次，10秒。

松下:10秒。

(12)颧骨肌提拉:10次，10秒，手助和自助交替进行。

(13)咀嚼:闭|张嘴各20次，每次30秒。

(14)半打哈欠:5次，10秒。

(15)唇捏:10次，20秒。

(16)左右噘唇:10次(左右各一次)，30秒。

(17)转唇:8*8拍，30秒。

(18)开唇:30次，30秒。

(19)咬嘴唇:1分钟。

(20)b本地音:60次，1分钟。

(21)ba本地音:60次，1分钟。

(22)巴巴巴巴，1分钟。

(23)顶颊:30次，30秒。

(24)刮舌:20次，20秒。

(25)伸舌:20次，20秒。

(26)站舌:10次，30秒。

(27)舌译:8*8拍，1分钟。

(28)舌吻:30秒。

(29)d本地音:60次，1分钟。

(30)da音:60次，1分钟。

(31)哒-哒-哒-哒-；60次，1分钟。

(32)g本地音:60次，1分钟。

(33)ga本地音:60次，1分钟。

(34)嘎嘎嘎嘎-:60次，1分钟。

35)葛调:60次，1分钟。

(36)格格格:60次，1分钟。

(37)号码？数数？从1数到30，一口气3次3分钟。

(38)号码？数数？一口气10八拍，3次，3分钟。

(39)号码？数数？:?一二三三二一，一二三四五六七；765567, 7654321-?一次呼吸需要3到4轮。2次，2分钟。

(40)号码？数数？:?12345678, 22345678-82345678, 72345678-12345678?一口气倒数，两次，两分钟。

(41)号码？枣？:要求尽量呼吸20次以上？枣？，2次，2分钟。

(42)号码？葫芦？:需要20次以上的呼吸？葫芦？，2次，2分钟。

(43)喊操:改变节奏2分钟。

绕口令:选择10段，10分钟。

(45有针对性的段落或诗歌片段练习:10分钟。

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