最适合大雪节气的养生食谱

下雪节气要注意哪些细节，才能进行有效的保健？这个节气适合吃哪些食物？这些食物有什么不同的功效？来看看大雪节气的美味食谱吧。

大雪季节健康成分和药物的完整收集

雪季养生秘籍猴头菇——健脾护胃，白萝卜——顺气利白菜——延缓皮肤衰老，猪肝——增强造血功能，银鱼——治脾胃虚弱，锁阳——壮阳养阴，仙丹，大雪节气养生食谱；

莱菔子大米粥材料:莱菔子15g，大米1000g，盐2g，葱10g，

制作方法:1。大米洗净，用冷水浸泡半小时，然后取出沥干备用；萝卜籽洗净。

2.将锅放在火上，倒水，放入大米，大火煮至米粒开花。

3、加入萝卜籽煮至浓稠，撒上葱花，加盐拌匀。

功效:此粥具有行气健脾、消食除衣、降气化痰的作用。

党参枸杞猪肝粥材料:党参20g、枸杞30g、猪肝50g、粳米60g、盐适量、

制作方法:1、猪肝洗净切片；粳米洗净；党参洗净，切段；枸杞洗净备用。

2.将猪肝、粳米、党参、枸杞放入锅中，加水，用五火熬制，制成粥。

3、加入适量盐调味食用。

功效:益气健脾，养肝明目。适用于肝脾不和所致夜盲症的辅助治疗。

材料:葛根500克，银鱼200克，黑枣7个，盐适量，姜4片，

制作方法:1。葛根去皮，切成大块；将黑枣洗净，去核。

2.银鱼洗净沥干；将生姜放入油锅中煸炒，放入银器中炸至表面微黄，取出。

3.将葛根、银鱼、生姜、黑枣一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火炖2小时，待汤熟后加盐调味。

功效:清热解肌，祛湿消炎，发汗泻火。