辛丑开新一年，风在呼啸。主角“甘木”的力量不可小觑。

强风，

寒风凛冽！

这是这两天北方地区最明显的感受。

我们说过，今年的五运六气很奇怪。

庚子18岁起，天早就冷了。这是春分的开始。

每六十天，八十七天半。少数角的主题木材。不客气，绝音。人的病就是出血。强壮的肌肉和肌腱。关节不好。肌肉沉重无力。宜以厥阴之客相待。跟辛和好吧。用酸清洗。放轻松。顾怡静。水稻适合谷间种植。客风无害。

我们会发现，这个时候，主礼是一样的，所以容易造成今年的气候不正常。年初的节气都是“木”，要防范木气过剩对身体平衡的威胁。

养肝首先要柔肝，养阴，让肝舒服。

但是每次提到“保湿”这个词，很多人首先想到的是每天“八杯水”，这其实是一个很大的误区。

“子水寒目”，千万不要拿自己的生命去“喝水”。

滋阴不是简单喝水就能解决的问题。前段时间疯传的“八杯水”疗法，不知道害了多少人。在临床随访中，经常可以看到遵循“八杯水”原则的中老年人，脾肾阳虚的现象非常严重。很多都有膀胱、肾脏、尿道等严重的器质性损伤，而且都是癌性的。

中医认为，喝的水必须通过身体的循环运动才能叫做“养阴”。否则，你一厢情愿泼出去的水，只是在你体内走过场，排出去，让你的身体器官忙碌起来，反而会造成器官损伤。

养阴首先要养肾养胃。

肾属水，先天真水也。

写在《外景韦偃》里；

”少师说；请问肾水的意思。齐伯曰:肾属水，先天真水也。”

"陈师铎说:五行得水则润，失水则损。情况是资源多，分散少。所以水是五行之所，缺一不可。都说水有益，这是可以永远实现的。”

中医的肾水是指所有在体内不易流失的体液，如骨髓、精液、关节润滑液等。我们喝的水最终变成尿液排出体外，中医称之为“虚水”。

人体所属的水与火的关系就像开水；当水够了，火又很大的时候，它的生命力必然旺盛。再吃一些燥热的食物，会上火太大，真火就用虚火降火。在水分充足，火候过小的情况下，可以通过补充燥热食物(或补充元气)来维持平衡。

要补肾水，首先要降燥，尽量不要熬夜，不要吃辣，不要太着急。

补肾养阴只需要常见的成分。

虽然市面上有很多补肾养阴的食材，但是最适合这个夏天的食材，其实是一种很普通很常见的食材——莲子。

莲子味甘，入肾经，有健脾止泻、补肾固精、止带、养心安神的作用。

《本草纲目》记载:“莲味甘，温涩，清香，为脾之果。秀才是元气之母，母气和谐，津液互补，神自生，久看老年，极为优雅。从前心肾不交，劳损白浊，有清心莲子饮；养心肾，益精血，有瑞连丸都有这个道理。”

说到莲子，有一句比较有名的诗“低头取莲子，莲子清如水”。莲子扎根于泥中，仲夏开放后结出果实。他们的气秉承阳气极盛转阴的理论，最能补充肾阴，固定肾精，使之不外流。俗话说:“开源节流”是补肾的最好方法。

滋养胃阴，使其通畅。

如果胃阴不足，虚热内生，热郁于胃，气失而降，则胃脘闷痛有灼热感，嘈杂难受，胀闷难受。

你的胃阴是否充足，取决于你的舌苔。

中医认为舌苔是胃阴化生。胃阴充足时，舌苔有根，紧贴舌面，即使刮也很难刮下。反之，如果胃阴不足，舌苔就会脱落。

要补胃阴，就需要“曹宪”。

补胃阴其实没那么容易。首先，胃就是内脏，负责消化我们每天吃的很多食物，同时也负责将其排出体外。如果我们的肠胃不太好，不能很好的分解营养，吃的很多补品都会直接排出体外。

石斛是滋阴的最佳“胶”。吃过石斛的人都知道，石斛吃起来黏黏糯糯的，需要很长时间才能融化。这种胶质其实是养胃阴的最佳滋补品。入胃，言归正传，尤其是一些胃溃疡患者。吃完后都说肚子疼缓解很多。

唐代开元年间的道教经典《道藏》曾将铁皮石斛列为“中国九仙之首”，并列出了铁皮石斛、雪莲、人参、何首乌。一百二十年，茯苓与肉苁蓉、山中灵芝、海底珍珠、冬虫夏草并称为中国九大神仙。

神农本草经:铁皮石斛“久服厚胃，而轻适延年”；《本草经》:铁皮石斛“养胃益津，为最奇品”。

吃石斛最简单的方法就是直接吃石斛粉，睡前放一个小勺子在嘴里，让石斛慢慢吸收，早上起来会觉得很滋润。

有一种广东人很喜欢的石斛养胃汤，补肾养胃。勤劳贤惠的小业主可以试试。

材料:石斛10g，莲子18g，麦冬3g，猪骨50g(有骨髓的那种)。

猪骨洗净，放入有冷水的锅中去血，再用清水洗净。然后将所有材料放入锅中，小火炖2小时。出锅时加入适量的盐。

加上汤里的石斛，莲子都是滋阴生津的高手，滋阴不腻，而主要的桶骨就是骨里的骨髓。用于补髓养阴。汤很甜，层次分明。很像甘露，可以解渴，让胃舒服。

乌鸡白凤丸，阴中求阴，阳中求阴。

很多身体问题，比如腰膝酸软，头晕目眩，还有最常见的痛风，其实都指向肝肾功能。肝主疏泄，肝气需要肾水的滋润才能舒展自如。肝气受阻，身体就会各种受阻。

其实中医的方法正好相反，重在进补，重在气血平衡。

我们的医生团队一直推崇一个藏在市面上的方子，却很少有人知道——乌鸡白凤丸。

听到名字，是不是要先问一句:这不是治疗女性月经不调的药吗？

是的，在广告的超级洗脑下，很多中医的好药方都被贴上了思维模式的标签。

其实乌鸡白凤丸治疗女性月经问题有很好的效果，也是源于补益肝肾的思想。男女在身体上没有太大的区别，尤其是在气血运行上。

我们看乌鸡白凤丸的处方组成，会发现大部分都是滋补品，如乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎、桑螵蛸、人参、黄芪、当归、白芍、香附、天冬、甘草、生地、川芎、柴胡、丹参、山药、芡实等。

乌骨鸡——水木的精华

《本草经疏》:“乌鸡取之精，性属阴。补血养阴，可消疲胜弱，阴回热，津液自生，口渴止。阴平阳秘，表里固，邪气不可忍，心和则痛止。益阴，冲任带三脉旺，故可除虚脱所生诸病。古方《乌鸡丸》治疗妇女百病，因其有补虚益阴入血之功。”

鸡肉是热的，但乌骨鸡是甜的，是平的，骨架是黑的。服药后能起到增殖人体红细胞和血红蛋白的作用。对于阴虚劳热的人，滋补效果非常好。一直被认为是滋补上品。

其实看这一对药的成分是极其仔细的，配伍是准确的。

鹿茸胶味甘咸，有助阴助阳之功；人参、黄芪、山药味甘、温、平，重在补气健脾；当归、白芍、熟地黄、川芎(即四物汤)补血、养血、活血；麦冬、生地黄、制鳖甲、柴胡、丹参性味甘、咸、寒，有滋阴清热、凉血化瘀、清心除烦的功效。鹿茸膏、桑螵蛸、煅牡蛎、芡实咸中带甜，既能安神，又能收敛；在大补气血、填精益气的药物中，加入香附，以疏肝理气、调理气血，防止因补虚而气滞阴陷。

诸药结合温补、养阴、敛涩、调和之法，有阴中求阴、阳中求阴之效。

特别说明:阴虚感冒发烧上火者不适用。