节气小海鲜

一定要多吃蘑菇和油菜，因为这道菜营养价值高，可以达到补铁补钙、补充蛋白质、增强体质、促进肠道蠕动、补充氨基酸的效果。另外，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，然后多喝水。不要吃太多的肉。