大家好。我想问一下佛教中类似Ana的方法。这些问题如下:

我可以帮助你们，但目前我不能帮助你们所有人。记者修行任何佛法都需要大师教导，自我修行总有很多问题。一开始数气息的方法是注意呼吸的长短和急促，然后调整到平和，不要数你的承诺。如果你这样练习一段时间，你的心会很安静。这个时候你会觉得数气息很累，就不要数了。只要你意识到呼吸，这就是计数呼吸的方法。一般来说，要过一段时间才能数清楚，如果得了妄想症，就继续专注于数气息。