夏天吃很好。

我们在夏天的时候会发现，因为这个时候比较干燥，所以很多人会因为夏天天气干燥而感到身体不适，再加上我们在夏天的时候又不太注意饮食，所以夏天很容易出现肠胃问题。那么我们如何在夏天吃健康的食物呢？下面我们来看看夏季养胃食物的选择。

胡萝卜

夏天首先推荐的食物是胡萝卜，这是我们熟悉的一种蔬菜。夏天吃胡萝卜对我们很有好处，对我们的健康很有意义。同时，由于胡萝卜味甘、性平，中医认为其“具有补中、益脾膈、润胃、平五脏、滋养食物之功效”。丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，所以吃胡萝卜有助于有效提高视力，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，味道更好。这样吃胡萝卜非常好，还能充分发挥胡萝卜的保健作用。你不妨试试。

栗子

栗子在夏天也可以吃。栗子可以说是夏天最常见的坚果食品，栗子是中国的特产，被誉为“干果之王”。同时，栗子所含的矿物质非常全面，有钾、镁、铁、锌、锰等。含量非常丰富，远远高于苹果、梨等常见水果。100g鲜板栗含钾量为442mg，比苹果高3倍。板栗味甘，性温，入脾、胃、肾，有养胃健脾、强筋活血的功效。适合脾胃虚寒引起的慢性腹泻，所以夏天的时候要选择多吃栗子，也可以帮助大家保护肠胃健康。

上面提到的食物都很不错，我们非常适合在夏天吃。如果我们能经常吃它们，对我们夏天的健康会有帮助，特别是补充我们的营养，而且我们也可以用这种方法来帮助我们保护我们的肠胃健康，这是夏天不可错过的。