震惊是什么意思？如何养生？

中医认为惊悸期肝阳之气渐升，阴血相对不足，所以养生要顺应阳升万物始的特点，使人的精神、情志、气血都如春天般通畅，充满活力。

当休克来临时，你需要注意保健:

1，早睡早起“春眠”

在春天，人们经常感到困倦和困倦，这就是人们常说的“春眠”。专家表示，这是人体生理机能随季节变化的正常生理现象。应该早睡早起，慢慢散步，这样才符合春日出现的自然规律，让自己心情愉悦，提高身体的抗病能力，保持健康。

2.预防胃肠道疾病的发作

休克前后万物逐渐苏醒，但也意味着病毒和细菌在环境中不断活跃繁殖，特别容易引发肠胃疾病。所以要注意饮食卫生，少吃生冷食物，注意个人卫生，提高免疫力，防止疾病入侵身体。

3.适当运动

春天万物复苏的时候，要晚睡早起，到户外慢慢散步，对身体有帮助。但这个季节的锻炼不宜过于剧烈。

4、“春捂”保暖防感冒

据专家介绍，昆虫受惊时醒来，天气转暖，雨水多，有春雷。但此时气温还是忽冷忽热，温度波动较大。如果过早穿上单薄的衣服，暴露在外的四肢容易受风、受寒、受潮，产生麻木、酸痛、行动不便等不适。所以还是要注意保暖。

我认为我们应该这样保持健康:

1.盖住你的头和脖子以保持上身温暖。

遮盖头部和颈部:避免头部和颈部因寒冷而引起不适，如头痛、头晕、颈肩疼痛或感冒、气管炎等。出门可以戴帽子或围巾，不宜过早穿低领或V领外套。

2，手腕别扭，心里好舒服。

护腕:因为手腕上有对应我们心经的神门穴，根据中医理论，我们体内的元气循环会经过并停留在神门穴。如果元气循环顺畅，身体就好了。所以保持神门穴温暖可以让我们的心脏更健康。这个时候最好不要穿七分袖和九分袖的衣服，尤其是老年人。外出活动时，尽量穿袖口达到拇指根部的长袖毛衣或一副袖子稍长的手套。

3.捂好腰腹，下肢就不会麻木了。

捂腰腹:人的阳气是以肾为基础的，肾居于我们的腰腹。那么一旦寒气侵入人体，肾中的阳气就会被困在下部，我们腰部以下的循环就会受到影响。此时容易出现下肢麻木、疼痛、腰膝酸痛等症状。除了用衣服保暖，还可以通过按摩来暖腰暖腹。双手交叉，快速摩擦，直到手心发热。手掌直接放在腰部两侧，同时顺时针按压。

4、小腿别扭，头不疼

覆盖小腿:尤其是小腿外侧，也是护养阳气的地方。有些人会在寒冷的天气里出现头痛等症状。老话说“寒从脚起”，所以“春捂”要厚一点，薄一点。

当然，春捂也是及时的。当温度稳定在15℃左右时，可以适当减少衣物，结束春捂。此外，我们需要注意的是，年老体弱或身体阳气不足的人，在春捂时节也要及时运动，调理情绪，这样才能健健康康。