晓曼节气的传统活动与禁忌
晓曼节气的传统活动
1，抢水
有句农家谚语:“一个小人搬三辆车(运水车、运油车、运丝车)。”
据说小满季节容易出现干旱天气，所以农民用运水车接车排灌。
现在，水车早已被先进的机械所取代，但传统文化却保留了下来。在江浙一带，每年小满时节都会举行“抢水”的仪式。“抢水”的仪式非常热闹。大家在水车的地基上吃着麦饼、麦饼、麦球，鸣锣一声。大家踩着事先装好的水车，几十辆车齐步，把河水引到田间地头。
2.为蚕祈祷
江浙一带水土丰饶，蚕桑在农村兴盛。
蚕宝宝非常娇嫩，很难养，所以在小满时节，江浙一带会举行祈福蚕的节日。
为蚕祈福没有固定的日期。任何家庭都可以在任何一天举行，但相差不超过两三天。南方很多地方都建有“蚕母庙”、“蚕庙”，养蚕人家会在这里跪拜，奉上美酒、水果和丰盛的菜肴。
3.看小麦黄色的尖端
“麦尖黄，妇人照母。当枷锁卸下，母亲看着敌人。”
在关中地区，小满时节出嫁的女儿会回娘家探望，迎接夏收的准备。这种习俗被称为“看小麦的黄色顶端”。
你不能空手回家。女婿和女儿一般会带油饼、绿豆饼、黄杏作为礼物。
4、小满“苦菜”上市了
“春风吹，苦菜长，荒地是粮仓。”
如果一首童谣能带给我们回忆，那么一种味道能让我们在回忆中感受。吃苦菜是小满的习俗。同时，作为中国人最早食用的野菜之一，它的味道充满了历史感。
苦菜遍布全国，医学上称为败酱草。虽然有涩味，但营养丰富，含有多种维生素、矿物质、胆碱等。，并有清热解毒的功效。
苦味蔬菜的吃法有很多。可以用开水冲一下，然后用醋、香油等凉菜。也可以腌制着吃，酥脆爽口；还可以做汤，做馅，炒不同口味。
晓曼节气的禁忌
第一，避免乱穿衣
这个时候气候还不稳定，忽冷忽热，所以晓曼季节不要乱穿衣。穿衣不要以心情为准，不顾健康地光顾美丽，天热时不要盖得太多，天冷时不要冻得太厉害，而要随着气温的变化及时增减，保持体温相对恒定，这样人体的抵抗力才不会减弱。女性也要保持下体衣服宽松透气，以免引发皮肤病。中医认为，湿邪具有浊重而下的特点，易侵部及下部。这些部位有病，不方便治疗。
第二，忌隔夜生冷食物。
小满季节的高温高湿为细菌和病毒的繁殖创造了条件。隔夜食物容易变质，冷食容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病。在收获季节，许多新鲜的水果和蔬菜上市，所以人们有必要早点尝试，但水果和蔬菜应该清洗。不要一次吃太多太多，吃桑葚桃子，吃枇杷吃李子，这样过早尝试得不偿失，反而容易伤害胃肠道，引发疾病。
第三，忌暴饮暴食油腻。
小满是阳气上升的季节，一些慢性病如高血压、胆囊炎、精神病等也会在这个时候加重。所以饮食要清淡，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，尤其要避免一些甜、肥、腻、湿的食物。清淡饮食有助于调理身心，平静心情。特别强调，时令野菜是餐桌上不可或缺的，时令蔬菜的世界是最及时的，对人体也是最有益的。
第四，避免过度运动
“汗为津液”，当气温越来越高时，人体会出汗较多，容易耗气伤津，损伤心阴，出现疲劳、懒惰等症状。尤其是老人，更是伤不起。所以，小满季节的锻炼不宜过度。只是让你的身体在运动时出汗“毛毛”，不要出汗。这就是苏文古代天真理论中“孜孜不倦”的含义。所以，选择一种合适的运动方式非常重要。小满季节宜以快走、慢跑、武术指导为锻炼方式。每天下午或晚上散步或慢跑半小时即可。没坐多久，就要被杨给动了。
小满饮食原则
晓曼·库·蔡妍
中国古代把小满分为三个阶段:“苦菜秀；第二，等死草；等秋天麦子到了。”在周树，有一种说法叫“小满之日苦菜秀”。营养专家说，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种无机盐、维生素等营养成分，能清热、凉血、解毒，对疔疮、吐血、流鼻血、便秘、感冒等有很好的防治作用。
小满看“三鲜”
黄瓜、大蒜、樱桃
中医认为樱桃性温味甘，微酸；入脾、肝经有补中、健脾和胃、祛风除湿、美白祛皱祛斑的功效。"营养学会副主任和营养部主任专注于"品尝"樱桃。樱桃可以滋养皮肤，提高免疫力，预防心血管疾病，预防癌症。富含胡萝卜素，有助于维持正常的视觉功能，促进儿童生长发育，保持上皮细胞的完整性，预防呼吸道感染和腹泻。
小满应季吃桑葚。
常吃桑葚可以滋养皮肤，延缓衰老，提高视力，缓解眼睛疲劳和干涩；改善白内障和糖尿病盲的视觉功能；能提高免疫力，保护心血管功能，预防动脉硬化。适用于贫血、自汗、盗汗、早白、视物模糊、遗精。
不要吃姜，容易伤阴。
小满时节，由于湿热特征明显，凡是影响阴津、助火生热的食物都不宜多吃。比如生姜性温燥，容易伤阴，所以不适合多吃。对于体内有实热，或患有痔疮、高血压的患者，尤其需要忌食；石榴容易助火生痰，所以不适合吃。便秘、尿道炎、糖尿病患者不宜多吃。