白鹿是怎么养生的？
2、饮食干净湿润；秋天对应的是肺，千禧年时节要注意养肺。但是，肺喜润而不喜燥，不能在千年时节盲目进补。建议饮食以清淡易消化、富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等。，多吃橙色蔬菜，如南瓜、胡萝卜等。此外，还需要吃一些绿叶蔬菜来补充维生素C，如芥蓝、菠菜、菜花等。，并尽量少吃带鱼、蟹、虾、韭菜、生冷食物、腌菜及过甜、过肥、过腻的食物。同时，在千禧年时节，早上喝碗粥可以预防秋燥，如银耳粥、莲子粥、芝麻粥、大枣粥、红薯粥、玉米粥等。
3.少吃鱼虾；千禧年期间，还应避免鼻炎和哮喘等呼吸道疾病。凡因过敏引起支气管哮喘者，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、蟹、虾等。
4.早睡早起；现在我们会发现，阳气逐渐收敛，阴气开始盛行，所以你的日常生活也要适应这种变化，尽量早睡早起，起床后做适当的活动，可以帮助肺气的宣发。另外，秋天的早晨空气清新，早起有利于肺部呼吸新鲜空气，保持肺部活力。
5、静态与动态相结合；千禧年后是一年中锻炼身体的好季节。这时候运动的选择要因人而异，量力而行，持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等。年轻人和中年人可以跑步、打球、跳舞和爬山。在做上述练习的同时，还可以配合一些“静态练习”，如呼气、闭眼等，达到动静和谐。此外，秋季容易情绪低落甚至抑郁，要注意心理健康，保持愉快的心情。笑能使肺吸入足够的清气，呼出浊气，加速血液循环，调和心肺的气血。经常笑也是一种健身运动，可以拉伸胸肌，增加肺活量。
6.用温水泡脚；千禧年开始后，天气逐渐转冷。这个时候，很多人会出现手脚冰凉，或者四肢冰凉，乏力等症状，这些都是肾气不足的表现。所以，千禧年要注意补肾益气。这时候晚上泡脚十五到三十分钟，是非常好的养生方法。
7、白露养生重点提示:润燥为先白露是典型的秋季节气，气候特征是“燥”。燥伤人，容易消耗津液，出现口干、唇燥、鼻燥、咽干、便秘、皮肤皲裂，甚至干咳等症状，持续时间较长。可以适当多吃一些富含维生素的食物，也可以选择一些润肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、百合等。，对缓解秋燥有很好的效果。