天气一变，腰腿就疼。关节炎在起作用吗？这篇文章辟谣，说实话。
从那以后，我就在心里深深植入了这样一种观点，这种观点也在无数老人心中根深蒂固。也就是关节炎是长期洗冷水澡引起的，发病多与天气变化有关。尤其是连续下雨的时候，各种腰酸腿疼老疼都会加剧。所以村里的老人一说腰酸腿疼，马上就要下雨了，几乎就是现实版的天气预报。
在此，我想反驳一下谣言。其实腰酸腿疼并不能预测所谓的天气。相反，它们之间没有任何关系。为什么会发生这样的巧合，恐怕还是和气压低，体内组胺分泌有关。接下来，我们来详细了解一下。
我相信大多数关节炎患者都有这样的误解，认为天气会加重他们的关节炎症状，比如关节疼痛和关节僵硬。事实上，关节炎患者在寒冷潮湿的天气条件下症状加重并不少见。
比如2004年的《西方药理学杂志》，发表了关节炎与温度变化的研究。在这项前瞻性双盲研究中，92名骨关节炎和类风湿性关节炎患者与对照组的42名受试者进行了比较。最后的结论是:
但至今研究结论不一，总体结论如下:①天气不会影响关节炎的进展。但可能对部分人的关节炎症状有一定影响；2.温暖干燥的气候可能会让一些有关节炎的人感觉好些，但没有没有关节炎的地区；③有些关节炎患者可能对温度变化、气压和湿度比其他人更敏感。
从上面的结论来看，在目前的研究中，我们没有一个权威的研究可以证明任何天气变化与任何骨关节炎的发病有很强的相关性。换句话说，关节炎症状的加重与气压、温度、湿度以及其他任何天气因素无关。
长期以来，人们认为关节炎是由寒冷潮湿的气候引起的。有些人认为转向温暖干燥的气候是治疗关节炎的方法。从逻辑上讲，可以推断，如果温暖的气候可以治愈关节炎，那么其他温暖地区的人就不会患关节炎。事实上，在寒冷潮湿的气候下，即使没有关节炎的人也会腰酸腿痛。
在现实生活中，当天气从晴朗转为阴冷潮湿时，我们的心情往往会发生一定程度的变化，比如整个人都懒洋洋的，无精打采的。其实这就是气压降低，副交感神经支配身体的原因。当气压趋于降低时，副交感神经会放松全身的肌肉，降低身体各主要关节的压力。我们不应该腰酸腿痛关节痛。但气压降低也会刺激体内组胺分泌增加。
事实上，组胺可以增加过敏和关节炎症等反应，还可以促进血管扩张，促进血管中的水分渗透到组织间隙中。这个时候，我们的血压迅速下降。不仅如此，组胺分泌增加还会刺激交感神经兴奋。你有这样的经历吗？在我们进行体育锻炼后，我们是否总是感到肌肉肿胀和疼痛？其实这就是组胺刺激交感神经的感觉。
上面的描述我们是不是觉得很奇怪？气压降低不仅会刺激副交感神经，还会间接刺激交感神经。这对神经有“一正一负”的作用。为什么会导致肌肉酸痛加剧？事实上，正是因为压力下降不仅刺激了副交感神经，也刺激了交感神经，我们的身体才无法实现统一的神经支配。而且在组胺和交感神经的双重作用下，我们的血液循环会变得不畅，身体自然会出现各种腰酸腿痛。
我上面说过，天气变化引起的腿疼是因为气压降低，组胺分泌增加。所以，要想避免腰酸腿痛，就需要在雨天适当锻炼肌肉，让过多的组胺排出体外。一般来说，这个时候，运动量不宜过多，时间不宜过长，更重要的是运动强度不宜过大。我们的主要目的是排出更多天气变化分泌的组胺，增加血液循环。
所以在现实生活中，我们一般采取简单的有氧运动，比如骑自行车，慢跑。一般来说，运动时间在20分钟左右，这其实是运动后我们觉得和人说话有点吃力的程度。
如果我们想锻炼身体，正好下雨，我们不能出去。其实对于大多数人来说，疼痛来临时通常会考虑运动。这个时候很难在户外运动，可以选择在家里拉伸。更重要的是，我们可以针对不同的关节痛选择不同的拉伸运动，无论是锻炼肌肉还是促进血液循环都非常有效。
其实所谓天气变化引起的腰腿痛，不一定是关节炎引起的。相反，对于大部分没有关节炎的患者来说，更多的是由于气压下降，组胺分泌增加引起的。所以，如果天气变化后，我们出现了腿酸的情况，要第一时间排除关节炎的原因。如果没有关节炎，那么我们可以采取我说的方法来对抗它，从而有效缓解腿部酸痛。
#零零计划#