小寒节气怎么健身？

公历2020年过去了，也就意味着农历2020年即将结束。2020年农历年底前，我们还将经历小寒和大寒，这代表了一年中最冷的两个节气。小寒的到来，意味着即将进入一年中最冷的时候。那么，小寒的到来有什么讲究呢？让我们一起来看看边肖吧！

小寒有什么讲究？

1，小寒节气，天气寒冷，从生活到健康，需要注意的地方很多。在生活中，要在小寒到来之前做好防寒防寒的准备，储备食物，准备衣物，小寒到来的时候每天都要保暖。

2、饮食，俗话说“三九补一冬，来年无痛苦”，这是冬天吃羊肉调理身体的做法。日常饮食在中国，随着小寒季节的到来，人们普遍食用羊肉、狗肉等温热食物。

3.江南有句话叫“天寒地冻，化为冰球”。也就是说，在这个节气里，年轻人要注意不要吃太多油腻、甜辣之品，以免长痘。饮食方面，南京和广东各有特色。

4.在养生方面，微寒季节以进补为主，也是进补的最佳时机。但是，进补不是一味的吃很多补药，而是需要有针对性的控制。根据中医理论，滋补分为四类，分别是补气、补血、滋阴、壮阳。

5、民间谚语:“冬天搬家，少生病；冬天懒，喝碗药。”由此可见冬季锻炼的重要性。在这干燥寒冷的日子里，我们应该多做户外运动，比如早上慢跑、跳绳、踢毽子。也要心态平和乐观，不为琐事烦恼，心态平和，增添乐趣。

6.小寒时节，也是老中医和中药房最忙的时候。一般冬天煮的面霜都吃的差不多了。这个时候，有些人会多煮一点，在春节前后吃。