2023年白露节时间

“白露”是反映自然界寒气生长的重要节气。随着冷空气转攻，白天晴热，但傍晚后气温迅速下降，昼夜温差逐渐拉大。

“千年”一词有多种解释。根据二十四节气，千年是由于空气中的水汽凝结成露水，秋天属金，是白色的，露水的颜色也是白色的。这个时候，温度开始变冷。

历书中描述“斗指露，阴愈来愈重，故称露”。千禧年过后，昼夜温差加大，晚上会觉得有点冷。

虽然夏天的炎热可能不会马上消退，但是闷热感会逐渐消散，早晚还会多一点秋天的凉意。千禧年到来，真的意味着酷暑过去，秋天正式登场。

白露节气小贴士:

1，早晚及时添衣:

民间有“白露分秋夜，一夜寒”的说法，中医也讲究“白露不露，寒露不露”。这意味着天气会逐渐变冷，不能再像夏天那样光着膀子穿衣服，需要根据天气变化及时添加衣服。

2、晚上不要贪:

俗话说“千年不露体，早晚要提醒我”。过了千年节气，虽然白天气温仍可达30多摄氏度，但昼夜温差大，夜间气温低，如果下雨降温更明显。所以晚上最好不要开空调，不能袒胸露背。你必须注意腹部和关节的保暖。

3.出去运动，动静结合:

秋天气候宜人，是一年中锻炼身体的好季节。千年节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，但运动的选择要因人而异，不宜进行过于激烈的活动，主要是爬山、太极、散步等较为舒缓的运动，量力而行。