下雪节气吃什么水果好？
1，柚子
大雪节气，很多人忙着进补，这个时候容易发胖。柚子可以满足你减肥的欲望。葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，由于其热量低，所以经常用于饮食中。此外，柚子中含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于肉类的消化，防止人体摄入过多的脂肪。
2.马蹄铁
荸荠皮紫黑，肉白，香甜多汁，清脆可口，被誉为“地下雪梨”。北方人称之为“江南人参”，可以作为果蔬生吃。这是一种受欢迎的季节性产品。菱角性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、燥湿化痰、消食除胀的功效。可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹症、便秘等疾病，尤其是饭后服用。
清洗时，可将马蹄浸泡在温水中约10-20分钟，然后换水用力搓洗，这样反复淘洗几次，泥沙就能被洗掉。但由于马蹄莲是水生植物，所以马蹄莲的头部还是藏着一些细菌。很多人洗完马蹄后喜欢用嘴剥，很危险。用刀把它剥开，然后再吃，这样比较安全。
3.甘蔗
冬天是一个需要补水的季节。甘蔗富含糖分和水分，还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。甘蔗不仅能给食物增添甜味，还能提供人体所需的营养和热量。
甘蔗含有多种微量元素，尤其是铁，被誉为“补血果”，具有滋补、清热、通便的作用。作为提神补品，可治疗发热引起的津液损伤，心烦口渴，肺燥引起的恶心呕吐，咳喘等。甘蔗汁还可以解酒。甘蔗含糖量高，食用量要控制，不宜睡前食用。
4.橙
橙子富含水分和营养成分，含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十余种营养成分。如果食用得当，可以滋补身体，特别是对于慢性肝炎和高血压患者，多吃橘子可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，预防动脉硬化。适当食用可以增加食欲，但食用不当是没有用的。
5.悉尼
梨具有润喉生津、润肺止咳、滋阴生津、滋养肠胃的功效，特别适合冬季内热者食用。如果你不想为咳嗽的症状吃药，最好的方法是生吃梨。生吃梨可以治疗喉咙痒、干燥、疼痛、声音嘶哑等症状，对便秘也会有效果。
6.柑橘
橙子含有多种有机酸，能帮助人体新陈代谢，有助于吸收氨基酸，增强新陈代谢。橘子还含有丰富的维生素，有助于提高免疫力，预防感冒。同时，橙子的气味也有助于缓解紧张和神经。
大雪及节气饮食保健注意事项
在雪季，地面冰冷，天气寒冷。由于天气寒冷，人体必须增加碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，才能产生更多的能量来满足身体的需要。因此，冬季可以多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充寒冷天气消耗的能量，补充气血，滋养身体。
大雪节气日常饮食注意保暖。可以多吃牛肉、兔肉、羊肉等中医认为比较温热的肉类，有助于增强身体的抗寒能力。对于寒性体质的人来说，在烹饪这些肉类的时候，还可以放一些葱、蒜、姜、辣椒等辅助食材，提高这些肉类的温补效果。但是对于容易上火的人来说，最好用白萝卜煮这些温热的肉，防止上火。